瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜伽并非是女性的项目，男性...

每天花大量的时间减肥对每个人而言都有些不切实际，但每天饭后拿出一点时间做些促进消化、有益缓解疲劳的伸展运动还是可以的。今天我们就来学习三招饭后减肥操。&g;&g;&g;提高减肥...

节食减肥短期可见效果，但节食减肥需要忍受饥饿和美食的诱惑，节食减肥者若没有坚强的毅力，不能坚持体重就会反弹。其实减肥不一定非得节食，掌握合理的饮食之道，你不节食也可以减...

红薯是一种很常见的健康食品，又被叫做山药，地瓜等等。这款健康食品因为含有丰富的膳食纤维，而兼具了减肥的效果。所以减肥吃红薯是一个很不错的方法，不仅仅能帮助身体补充营养...

在很多人的观点中，肚腩突出仅仅是因为腹部多的那一圈游泳圈，实际上的情况并不是如此，人在体型上肥胖的同时，人的内脏器官也在跟着肥胖。一定量的脂肪附着在内脏器官上是必需的，...

许多人在运动之后都会出现全身酸痛的现象，这有可能是因为长时间没有运动，然后突然剧烈运动以后导致肌肉酸痛，甚至还有可能肌肉拉伤。难道经常锻炼的人，在经过强度运动之后就不...

很多人会问每天走路能达到减肥的效果吗?其实只要掌握了技巧，走路一样能减脂。每个人都知道跑步对于减脂十分有效果，可是到了寒冷的冬天，你是否还愿意出门跑步呢?答案当然是不...

在现在，有不少人因为饮食的诱惑较大，逐渐习惯用运动来实现减肥目的。在我们日常生活中，有这样三种有氧运动能够帮我们达到良好的减肥效果，它们是散步、慢跑和跳绳，这三种运动不...

中国人爱喝茶，而且茶的品种也很多。普洱茶做为发酵茶的一种，近年来深受广大消费者的青睐。普洱茶是最好的减肥茶饮。那么除了减肥普洱茶还有那些功效与作用呢?我们一块来看看...

饮食减肥瘦身一定要坚持下来，每天都不要荒废哦。下面这一周健康减肥食谱，让你享受健康更享受美好身材。来看一周健康减肥食谱。一周健康减肥食谱：周一减肥食谱：早：咖啡、苹果...

舍不得花钱去报瑜伽班，可是又无法忽视自己粗壮的双腿。自己能在家自学瑜伽吗?当然是可以的。今天教你几个瘦腿减肥瑜伽的动作，帮您打造紧致美腿。一、下狗式：在眼镜蛇式的基...

在水果中香蕉热量并不低，但吃香蕉确实有助减肥的功效。很多人不仅会问香蕉为什么会有如此显著的减肥功效了，这个一定离不开香蕉减肥的3大原理!香蕉的3大减肥原理一、帮助消...

许多人认为，“胖”是富态的象征，是健康的表现。然而正所谓“过犹不及”，“胖”亦如此。胖得过了度，就成了肥胖病。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并非&quo;健康&quo;的标志。更严...

都说苦瓜减肥效果好，但是苦瓜的苦味却让很多人难以接受，怎样才能让苦瓜不苦呢?今天小编就为大家带来4个苦瓜去苦味的小妙招，一块来看看吧!苦瓜去苦味小妙招1、大火爆炒。利...

不爱运动不爱出门，最喜欢窝在家中的姑娘被称为“宅女”，也正因为宅女的这些特征，导致她们成为易胖人群。肥胖是宅女们共同的难题，怎样预防肥胖?不想发胖那就试着改变一下生活习...

随着生活水平的提高，减肥不再是女性的专属，越来越多的男士也加入了减肥的行列。男士减肥食谱是减肥成功的关键，下面就为诸多男性朋友带来一道适合男士的减肥食谱——红豆冬瓜...

西红柿颜色鲜艳，是味道非常鲜美的食物，而它也是饮食减肥中的“生力军”。晚间西红柿减肥法对减肥瘦身有很大帮助，来一起了解下晚间西红柿减肥瘦身法吧。晚间西红柿减肥法成就...

女人总喜欢跟自己过不去，明明身材已经很好，非要天天哭着喊着地要减肥，明明已经很瘦了，还是要说自己不瘦，一定要减肥到底……时尚的女星一个更比一个瘦，好看的衣服一件也比一件瘦，...

你相信一根小小的健身杠可以让你瘦身塑形的时候事半功倍。今天分享一套全新的健身杠瘦身操，减脂塑形的同时，提升气质，成为优雅的美人!小编推荐：日本最受欢迎的懒人瘦身操每天...

梨形身材的名于身材犹如一个梨子一般，下半身比较肥胖。这样的身材既难看同时还很影响身体的健康!所以一定要减掉这副难看的梨形身材才好!应用什么快速减肥秘籍才能摆脱梨形...

很多养生专家在提到养生饮食时，都会建议大家饭前先喝汤。其实多喝汤不仅有助于养生，还能有效助减肥。在所有的减肥汤里面，七日瘦身汤一直备受女明星的青睐，七日瘦身汤的做法网...

优酪乳是一种从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，这些成分都是有助于肠胃吸收的!有助于促进胃部蠕动，从而达到一个排便的效果!它不含有脂肪，是一种很不错的...

冬天天气寒冷，为了抵抗严寒很多人不知不觉会多吃东西，不少人肚子上的赘肉开始明显增多，运动减肥的效果也很差，这是为什么呢？人发胖的根本原因就是热量摄入大于消耗。由于冬天天...

三月不减肥四月徒伤悲，所以小编推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成春季减肥计划，动出窈窕曲线!让所有的美衣穿在你身...

现在的人们已不会再像过去那样盲目地减肥瘦身，我们追寻的是健康减肥，首先你必须要了解运动的类型，根据自己的自身情况进行选择，然后通过科学瘦身方法进行锻炼，其中受欢迎的就属...