办公人群每天工作忙碌，，也没有时间锻炼，所以很容易堆积脂肪。下面就教你几个办公室减肥瑜伽动作，让你不经意间就瘦下来。动作1放松脊椎方法：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子...

大腿赘肉不消除，总会让你烦恼不已。想要有效瘦大腿，不妨练习一下以下的瘦腿减肥瑜伽，让你重获自信，拥有美腿。瘦腿减肥瑜伽动作介绍：坐姿抬腿1、坐在椅子上练习，背部打直。2...

音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠...

高温瑜伽就是温度要比正常人身体体温还要高，高温瑜伽的好处也很多，夏季练习高温瑜伽能有效的帮助人身体排毒，还能修身养性，在练习高温瑜伽的时候，会大量的排除毒素，修身美颜，预防...

练习瑜伽的时候，放点音乐会使练习者放松身心。那么，如何选择瑜伽音乐呢?下面小编为大家详细介绍，希望能对您有所帮助。冥想音乐放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一...

每个人都希望自己拥有完美的身材，减肥不仅仅是为了美丽，很多人减肥更重要的是为了强身健体，所以今天我们的小编为你揭秘3个中医减肥法，接下来大家就来听听小编对这一问题做的介...

“趁热吃”，在餐桌上表达的是一种关切。而对于要饮食瘦身的人来说，类似于米饭面条这类的主食，不仅不能“趁热吃”，甚至还要剔除出“减肥餐”的队伍。但最近研究表明，主食减肥食...

普通人都认为减肥很难，而从很多明星月减10甚至20斤就能看出减肥没有想象的那么难。我们之所以没能像明星们一样月减2位数，主要在于我们没有选对方法，也没有坚持到底的信念。减...

脸大不要紧!但是如果不采取措施来拯救它就不好了。如何拯救肥胖的大饼脸，重塑一张精致的上镜小脸呢?下面五大瘦脸秘籍，可以快速拯救胖脸美眉们的命运。这五大瘦脸秘籍简单有...

很多人觉得少吃是减肥成功的关键，少吃的确能让减肥有一个好的开始，但是也很容易使减肥停滞不前。那么如何突破减肥平台期了，让绿豆芽减肥餐来帮你吧!低卡绿豆芽突破减肥平台期...

一日三餐是人体生存的最基本的营养供给，一日三餐安排不合理，不仅会影响身体健康同时还会让身体走形。如果你想减肥，就必须要了解一日三餐吃些什么最减肥了。那哪些食物适合早...

减肥最忌讳九点以后吃东西，因为晚上睡觉的时间多，更有利于脂肪囤积。但生活在大都市的白领们有很多聚会，有时候晚上九点才是一个生活的开始。面对这样的情况，有没有吃了不易发...

准新娘们快要拍婚照前，是否会为了自己有点婴儿肥的圆脸蛋而发愁，担心拍出来的婚纱照会让脸显得更大呢？如何在婚前迅速瘦脸，拥有完美的脸型，不给自己的婚纱照留遗憾呢？快来试试下...

我国拥有悠久的茶文化，爱好喝茶者众多，据科研证实，茶是非常不错的保健饮品，是其它任何一种饮料不能与之相比的。但是目前大多数人之清楚喝茶能减肥。其实除了减肥，长期饮茶还有...

瑜伽一种有氧的运动,它的舞姿以柔美却有力度来吸引着万千女性，当然选择好的瑜伽垫也是很重要的，对于很多新手来说都在了解着瑜伽和瑜伽垫，那么瑜伽垫多少钱呢，其实这个是不固定...

饱餐后肚子微微凸起来些是必然的，但您若是正穿着凸显线条的紧身衣，那吃饭吃就一点要小心避开那些会让你肚子迅速鼓起来的食物，同时若是经常吃这些食物，还会导致脂肪在腹部堆积，...

为什么总觉得减肥无效?有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼方式。&g;&g;&g;轻松简单的“冲冷水澡”瘦身法...

怎样才能让胸部丰满起来呢？其实很简单，进行丰胸瑜伽操就是非常好的选择，只要每天坚持做三分钟的快速丰胸动作,必定能让你的胸部看起来更加丰满、迷人。1、双膝跪地，两手撑地，胸...

夏天吃西瓜减肥又能排毒，是瘦身不错的选择。其实吃西瓜时如果能搭配一些食材进去，瘦身效果将更为理想。下面就为大家推荐6款西瓜减肥食谱，让你在美食中快乐享瘦!1、西瓜番茄...

一天多餐有助于减肥，那么具体来讲，到底一日几餐减肥效果最好呢？首先让我们对这几个数字的餐数进行一下详细的比较吧。看看到底是一日几餐达到的减肥效果是最好的。一天1餐这...

很多女孩子都非常羡慕国外的明星，因为他们不仅仅拥有火辣的身材，还会跳各种性感的舞姿，这让很多女孩子都非常的羡慕，今天我们的小编就为你揭秘麦当娜的私密瘦身秘籍!&g;&g;&g;减肥瘦...

对于来者不拒的大胃王来说，减肥失败的原因是自己总是没有办法地址美食的诱惑，想要减肥谈何容易。其实大胃王们想减肥，可是事实替代疗法，就是用低热量的食物代替美食，这样既能满...

生完宝宝后女性的身体会受损严重，而走形就是其一。想要恢复产前的身段选择产后瑜伽非常重要，这样不仅可以帮助准妈锻炼身体还可以帮助准妈快速恢复身材。角式：双腿分开，比肩...

为了帮你在甩掉多余脂肪、保持好身材的同时又不必挨饿，几位资深营养学家倡导几则能够让你每天坚持下来的切实可行的瘦身建议。下面，是目前公认的10种最佳减肥秘诀!&g;&g;&g;春季减...

长期学瑜伽有很多的好处，这是每一个女性都应该有所了解的问题，瑜伽不单单只是帮助人们的身体减肥，还能帮助人们改善睡眠，情绪等好多的因素，稍微胖的人也可学瑜伽，能帮助减肥，健体，...