瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。练习瑜伽时，听音乐可以使我们放松身心。那么，经典瑜伽音乐有哪些呢?一起来了解。音乐在瑜伽运动中有着重...

全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作，帮您轻松减去局部脂肪，打造曲线美人。山式，功效，强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼...

米饭面粉等五谷杂粮而成的主食多因含有大量淀粉而为饮食减肥者所不欢迎，然而饮食减肥不吃主食对身体营养健康来说是极为不利的。其实只要按找体质划分好，五谷杂粮的主食减肥...

茶的清爽口感让它拥有了众多粉丝，而且茶中的营养物质还具有促减肥的功效。所以喝茶不仅是一种养生手段，也是一种减肥方法。喝茶好处众多，但是以下4个喝茶减肥的误区还需谨慎!...

当你一门心思想着怎么快点瘦下来时，一定要同时不停的提醒自己千万别走入减肥误区。以下三个经典的减肥案例，代表着三种不同的减肥误区，也是减肥时最容易犯的错误，引以为戒吧。&g;...

拥有完美的身材是每个爱美美眉的愿望，运动减肥就是一种不错的选择，但是在炎热的夏季，您还有心情去运动减肥吗，不用怕，现在为您介绍夏季减肥瑜伽，让您在室内就可以轻松的减肥。3...

漂亮双腿谁不想有，但不是每人都有，所以，减肥就成了每个爱美女性不变的话题，那么让有效瘦腿减肥瑜伽来帮你吧。1、双勾腿式取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地;脚尖...

许多人都自己在家练习瑜伽，可是动作是不是规范呢，练习瑜伽不仅能给我们带来自身的气质，还能辅助我们的身体健康，下面就请专家为我们指导几招正确有效的瑜伽运动吧。第1招步骤...

瓜子是最常见的零食，边看电视边吃瓜子显得非常惬意。而且很多处于减肥中的人也会选择也会选择瓜子做为零食，认为自己正餐吃的少，不用担心那点瓜子。真的是这样吗，吃瓜子会胖吗?...

卡尔·福斯特是威斯康星大学拉克罗斯分校的人员绩效实验室主管，他指出：“节拍，或者说动作与音乐的同步性至为紧要。”说起动作与节拍同步也不是什么新鲜事，卡尔解释说，罗马的单...

夏季气温高，体内毒素浓缩难以排除，容易长胖。这时，不妨练习下小编为您推荐的清肠排毒瑜伽，既可以避免燥热之苦，还能排清体内毒素，帮您调整身心到最佳状态。一、摩天式，直立，双脚与...

你知道瑜伽可以瘦脸吗?今天就教给你瘦脸减肥瑜伽，脸部线条不太好的女性可要学好啦!赶快加入“小脸”一族吧。功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌...

吃得多加上运动少，您的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆，赶紧为您的腰部减减肥吧。专家推荐3套瘦腰瑜伽，针对腰间肥肉，每天坚持练，您就能迅速击退肚腩肉，恢复窈窕。瘦腰瑜伽怎...

每次您照镜子看着自己的水桶腰，您有没有想过有什么方法可以简单就可以瘦腰呢，下面小编为大家介绍的瘦腰瑜伽，就能帮您轻松的实现瘦腰的愿望，让您拥有纤纤细腰。每碗15分钟瘦腰...

如果健美操是火，那么瑜伽便是水。健美操靠强迫自己用力来收紧肌肉，而瑜伽则是在柔和的动作中自然而然地产生效果。想要快速瘦身吗?那就选择减肥瑜伽，一起来了解。瑜伽可以使...

吃萝卜减肥法你听说过吗?日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤，连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试。下面，就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥...

不吃饭绝食是很多美眉最容易想到的减肥方法，虽然绝食减肥能够快速达到减肥的目的，但是绝食减肥反弹率却很高。数据显示，绝食减肥反弹率高达41%，所以提醒大家，想减肥一定要慎选减...

为了能美美的穿上婚纱，做拥有S曲线美的完美新娘，婚前除了要加强运动外，在饮食上也要格外注意，以下10种食物会让准新娘们身材走样，一定要与它们保持足够的距离。&g;&g;&g;防肥胖必知的4...

夏季减肥适合吃什么，当然是粥品。粥不仅热量低，还能充分吸收食材的营养成分，更利于人体吸收。那么夏季减肥适合喝什么粥呢?试试红豆绿豆瘦身粥吧，漂亮的颜色还拥有超美味的口感...

营养学界认为，食用食物的色彩越丰富，身体所吸收的营养素就会越全面。那么如何利用各色减肥食物呢?下面就让小编来教你如何利用七色水果来帮助减肥吧，每天换着吃水果，满足身体所...

女人向来喜欢各种好闻的香味，香薰减肥瑜伽可谓是为女人量身定做的运动减肥项目了。它会让你对减肥又不一样的体验。秉承东方印度瑜伽真谛，结合西方香薰之五感疗法，运用瑜伽体...

腰部是一个女性极其容易发胖的部位。如果20岁的年龄却有着30岁的水桶腰，这是件多么悲剧的事情。其实远离水桶腰很简单，只要谨记5个瘦腰秘籍，就能成功摆脱水桶腰的缠绕。1.经...

牛奶及其奶制品在中国越来越受重视，牛奶中所含有的优质蛋白以及丰富的钙质是其它食物不能与之相比的。而优质蛋白和钙质是减肥必不可少的营养素。明星张曼玉就长期用牛奶减...

拥有一双漂亮的腿是每个女性的追求，纤细漂亮的腿型穿什么都会很好看，如果你也想拥有这样的资本，那就来试试瘦腿减肥瑜伽吧。1、针对臀部、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上...

巫婆汤又名七日瘦身汤，是很多明星非常钟爱的快速瘦身方式，巫婆汤中的食材均有很好的瘦身去脂功效，下面我们一块儿来看看巫婆汤如何制作吧!巫婆汤夏日瘦身只要七天巫婆汤的做...