大多数人都认为土豆热量很高，是一种发胖食物，对于减肥人群绝对不能食用土豆，但今天要纠正这个错误认知，为土豆平反。土豆减肥吗?其实土豆是非常有营养的食物，并且可延缓衰老，它含...

瑜伽是一种静态有氧运动，动作看似简单，做起来却非常有难度，在练习瑜伽过程中，很多朋友都容易造成身体部位损伤，那么练习瑜伽时，如何有效预防损伤呢?瑜伽练习如何有效预防损伤由...

很多人抱怨肚子上的赘肉甚是难减，这也是一个事实，但是只要是你找到了合适的怎么减肚子的方法，找到怎么减肚子的动作的最佳时间!想要减掉肚子上的赘肉不是难事!海狗式减肥瑜伽...

对于减肥人士来说，西红柿是减肥的必备良药，西红柿所含的热量特别低，每200克西红柿仅含有30卡路里的热量，是非常好的饱腹又不发胖的食物，而且西红柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在...

养成一种饮食习惯有助于维持身材和减肥，这种好习惯就是在进食正餐前先喝一碗汤，每天如此，每餐也如此。减肥汤的种类越来越多，美味而营养，在正餐前先喝碗汤主要有两个目的，第一先...

减肥瘦身的方法有很多种，甚至是成千上万的，减肥瘦身的手段也是五花八门的，面对肥胖，很多人尝试了各种各样的减肥方法，可是瘦身的效果还是不怎么明显，那就可能是你的体质不适合这...

网络上流传了很多版本的一周减肥食谱，今天飞华健康网的营养师特别为大家制作了7日瘦身食谱，不同的是简单易做，没有那么复杂，也无需花费很长时间，只需要做的是按照文章里瘦身食谱...

瑜伽减肥塑形效果显著，所以很多减肥人士会选择练习瑜伽来减肥，但是要想成功瘦身，除了运动，饮食也是很重要的一个方面，今天就为大家详细介绍一下练习瑜伽时的饮食注意事项，让你知...

我国的茶文化博大精深，绿茶是养生保健的上品，可作为日常的饮品，深受大家喜爱。那么喝绿茶减肥吗?绿茶可改善肠胃环境，对减肥瘦身很有效果，因此生产出了健康的绿茶减肥法。喝绿茶...

高强度的工作常常使得上班族经常加班加点，熬夜属于家常便饭，不足的睡眠最容易导致眼部黑眼圈。很多女性为了祛除黑眼圈采用了各种方法，但效果均不理想，该怎么办?让眼部瑜伽按摩...

面部美容瑜伽属于典型的局部瑜珈，不需要专门的瑜珈会馆，甚至不需要到瑜珈垫等瑜珈道具。下面来看看美容瑜珈的望远镜式体式。脸部美容，只要几分钟哦。面部美容瑜伽望远镜式...

长时间的不运动，身上的脂肪就很不容易消耗，因此肥胖就会成为一种必然，这种肥胖在腰部会更加的明显，那怎么才会让自己的水桶腰变成水蛇腰呢?瘦腰瑜伽只要你在平时利用空余的时间...

蜂蜜柚子茶真是我的大爱呀，冬季又是喝柚子茶的大好时期，干燥的季节容易上火，而经常喝点柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，预防发胖。但是超市中销售的韩国进口柚子茶都要好几十元，并...

减肥瑜伽里的坐姿多式多样。或寓静与庄，或蕴含雷霆万分的气势，让肥胖脂肪不寒而栗，减肥瘦身瑜珈里的奇妙坐姿，常加以练习，定能雷霆般把身体肥胖减掉，再现苗条完美身材~安坐着的霹...

随着埋线减肥的流行，很多人喜欢上了这种不运动不节食的强效减肥法，但是埋线减肥虽然属于中医减肥的一种，但是和其他的针灸减肥、按摩减肥不同，埋线减肥的风险高，对人群也有一定...

呼吸，是人类生命的象征，我们知道了腹式呼吸法对人体健康有诸多好处，那么怎么进行正确的腹式呼吸呢?别着急，下面让瑜伽教练来为你讲解练习腹式呼吸法的基本要领。练习腹式呼吸法...

从我们经常喝的苹果汁中能发酵出一种苹果原醋，然后在像里面加入一些苹果汁，这就成了我们所喝的苹果醋了!苹果醋能减肥，因为苹果醋中含有果胶，维他命，矿物质及酵素，能促进肠胃蠕动...

我是一个每次吃饭都一定要有主食的人，不然就觉得不够饱，但对于需要减肥的朋友们来说，想减肥主食的食用量就要适当控制，不然就没有那么容易减，也更容易出现反弹情况。吃什么主食...

黑米是大家常见的一种食物，不仅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空见惯，让很多人误以为它仅是一种果腹的食物，殊不知，黑米有很多营养功效呢，而且不仅黑米的营养...

茯苓也是一味很好的中药，合理搭配饮食也能成为一款减肥佳品。茯苓中含有大量的膳食纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，促进肠胃消化。对于减肥排毒消耗都很好。那么这茯苓中药要和...

上班族大都有这样的苦恼，因为长期坐着不运动，不仅腹部长肉，而且很容易导致便秘。其实只要你懂得一些按摩减肥的技巧，就能轻松避免这种情况的发生，下面就让瘦身专家来教你一个简...

很多妈咪产后身体肥胖已经成为一种众所周知的事情，由于产后不注意饮食规律，因此身体就无限的发福。产后怎么恢复窈窕的身材就成了很多人关心的事情了，适合产后妈咪减肥的方法...

水果的种类真是太多了，但吃什么水果减肥?哪些才是真真能减肥的水果?MM们喜欢通过食用水果来消除水肿、塑造身材，然而吃错了品种效果就会大打折扣。吃什么水果减肥，飞华健康网...

有朋友许会说：中医减肥好是好，但是太过拘于形式，不是针灸减肥就是按摩刮痧，便是中草药减肥，也只是天天的吃吃喝喝，对于崇尚运动的男性来说，这并不能吸引他们。这位朋友说对的一半，...

很多女性朋友为了减肥，平时以吃素为主，几乎不再吃荤食，但是让她们吃惊的是，虽然每天以素菜为主，但是减肥的效果却非常不理想，久减不瘦就算了，关键是还越来越胖，这人情何以堪啊?为什...