便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠...

在一篇来自1983年的文献中，研究者找来了13位男性，让他们进行一周五天，为期27天的仰卧起坐训练。第一天这些男生做了10组的仰卧起坐，每组7下，组间休息10秒钟。到第27天时这些...

高圆圆身材纤细，长相可以说堪称完美。而最让人感觉性感的其实是她的下巴。高圆圆身材纤细，长相可以说堪称完美。而最让人感觉性感的其实是她的下巴。高圆圆...

郑欣宜胖回180斤。减肥对郑欣宜来说，是个坎，胖了瘦瘦了胖，最终她自己都屈服了，说不再节食，要对自己好点。胖真是个哀伤的字，一胖毁所有，就算是魅力四射的明星，一发福也从此变成...

女子演唱组合f(x)的成员郑秀晶(Kysal)拥有人人艳羡的小蛮腰已经不是新鲜事，她的11字马甲线还助力她成为刺激女性减肥的身材TOP10之首，韩国女人最追捧的好身材，好看的...

产后妈妈很多抱怨自己生完孩子体重恢复了，可看上去虎背熊腰一点都没瘦。这种妈妈身材其实跟你日常抱孩子，长时间含胸驼背的习惯是有很大关系的。不仅仅是妈妈们，许多人在...

从190斤到115斤孙俪经纪人郭思减肥法曝光前段时间，自打娘娘孙俪在网上自爆经纪人郭思减肥成功后，郭思童鞋就开始在减肥圈大红大紫，简直要成为众多妹子膜拜的大神！...

虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了口，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。有时候因...

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合黄金分割定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的...

咖啡和绿茶中的咖啡因和儿茶酚能够短时间内提高身体新陈代谢效率并能持续几个小时。研究显示，喝2-4杯绿茶可以是身体的新陈代谢率提高17%，效果类似于一次短时间中等强度...

为了节省时间就选择在车上吃东西可不是一个好主意，因为环境的限制，你只能吃一些高热量的垃圾食物，而当你一边吃一边开车时，你会加快进食速度，不仅对肠胃不好，还会影响你的...

6种零食让女性一夜爆肥女性朋友们天天嚷着要减肥，想要姣好的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪？以下就是让女性一夜爆肥的食物。实际上，充足的运动以及锻...

张梓琳在第57届世界小姐总决赛中，取得了冠军，拿到了世界小姐的称号，成为第一个成为世界小姐冠军的中国人。曾经出演过《硬汉2》。一：营养搭配：吃营养餐，早上牛奶加芝...

如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运...

羽毛球健将Soxee就曾经是一个身高170cm，62.5kg，典型的脸圆，腿粗屁股大的女生。不过现在的她已经练就一副穿衣显瘦脱衣有肉的终极女神身材了呢！夏天来了，小短裤和露脐装又到...

人在成功完成一件事以后，就会有一种奖赏心理。而通常的奖赏方式就是吃东西。在愉悦的心情又会刺激人的食欲，让人胃口大开，吃进多余平时的食物，人自然就胖起来了。消化...

作为山东人的白百何以前偏爱吃辣，但为了身材她也只能忍痛割爱，每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好，少油少盐也是她的饮食习惯。白百合的饮食很...

苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物，因为苦瓜不仅有利于养颜美容，而且能排毒消暑。可是你知道嘛，吃苦瓜还能减肥，苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。苦瓜饮...

特征：1.内分泌失调2.正服用避孕药或其他有致肥副作用的药物减肥难度：＊＊＊（以5＊为最难）解说：有时体重不寻常地节节上升，可能是身体一些毛病或你所服用的...

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白...

铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传...

为了减肥，你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点，控制份量，那样才不会因为苦苦抑制到最后受不了的时候大吃特吃。吃...

曾经以清纯甜美的模样征服亿万观众的张含韵做超女成名后很快失业了，为了缓解压力逃避现实，她开始爆肥。曾经因参加《非同凡响》的时候，被批评穿衣服像大妈...更是在电视前...

对于人见人爱的可乐来说，里面有极高的含糖量是大家都知道的。但是真的把这些糖堆砌起来，你能想象吗？原来一杯可乐含有那么高的糖分。很多人都爱吃的冷饮，加上奥利奥饼...

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的...