天下女人都爱美，没有不以瘦为美的女人！然而，尽管你最在意的是发胖的身材，但是有时候却苦于没找对门道，自以为平日有做各种健身锻炼，但就是不管用。《上班这党事》告诉你：你的...

健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！健身能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会最新研究表示，不...

很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了游泳圈，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一些人嚷嚷着要节食减肥。靠不吃饭减肥肯定不科学，今天就来聊一聊...

这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马...

舒淇在微博上记录了自己的这一减肥行动，七天内只吃新鲜的有机蔬菜，最少有三种以上不同颜色的蔬菜，确保身体能够摄取足够的营养，并且生吃不加以烹调。每天饮水不少于八杯...

大部分人都以为把水果当成正餐可以减肥，这是错误的做法，因为有一些水果热量很高，所含的糖分也高，如果每一顿都将水果当正餐吃，很容易就导致热量或糖分过量，也难逃变胖的命运...

脂肪中隐藏着大多数卡路里。你是否想到过，化学卡路里也是使人致胖的杀手之一。我们的身体受到化学合成添加剂的影响，新陈代谢率会相应地降低，从而使身体开始囤积脂肪。你...

女孩常常会对自己的身材感到不满意，总觉得好想要再瘦一点点，但是减肥真的让女孩感到好煎熬喔！有时候甚至困难的觉得放弃好了！其实减肥这件事情并没有想像的这么难，女孩只要...

很多人对晚上八点后禁食的瘦身铁律坚信不疑。并以此戒律为基础，睡觉前3个小时不能进食、减肥期间，每日最后一餐应在下午五点前结束。等一系列新的进餐限时说法层出不穷。...

EXO秀敏，旧照发胖的样子，跟现在完全是两个人。胖嘟嘟看起来很可爱，但是瘦身成功更帅气啦。看起来还是要努力减肥，保持好身材，不然发胖了，真的很毁形象。郑欣宜：出了名的...

怎样衡量女性的三围是否标准？中国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高（厘米）&imes;...

一项网络调查显示，工作3年左右是过劳肥高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易过劳肥的职业。你，也被伤到了吗？...

减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会...

减肥期间的女生是最容易饿的，但是睡前如果吃东西的话又担心长胖，怎么办才好呢？其实睡前饿了的话只要选对食物，不仅能缓解饥饿感，还有助瘦身和睡眠哦！下面就跟大家推荐几款适...

有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。三餐都要规律，当然...

你的减肥模式是否让你的体重像溜溜球一样忽上忽下、变化很大？想凭一时心血来潮，吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材，几乎不可能。事实上，80%单靠节食减肥...

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。...

对于郑秀文，小编真的没有过多的了解，但听到关于她最多的词就是瘦身减肥健身，到底是怎样的毅力能支撑一个女星坚持减肥20多年？难道瘦身前的郑秀文真的胖到无可救药吗？根...

这是人的一生中生长最旺盛的时期，如果孕妇或幼儿营养过剩，就为以后患肥胖病埋下了祸根。特别是从胎儿第30周开始至出生后1年内，是脂肪细胞极为活跃的增殖期，增多的脂肪细...

基本上体温只要高，基础代谢就会提高☆（笔记）因为体温上升就会让血液和淋巴的循环变好，荷尔蒙的运作也会变得更加活跃。体内血液流动变顺畅，也就变得比较容易瘦。...

日本最近夯到不行的超激瘦方法，这麽简单大家还不来试看看吗！夏天来了！要是肉溢出来就大事了！日本知名部落客妹尾ユウカさんは三个月激瘦10公斤的密法大公开，身材超好的...

做输俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。80%~82%的人在一开始运动后，很快就会放...

减肥禁忌用饮料代替白开水。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康，常常喝蒸馏水。其实，蒸馏水的水性偏酸，常喝对身体有害。为了健康，可以选择优质的矿泉水。此外，要避免直接饮用滤...

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡...

首先，尽量不要看到你的零食，不要把焙烤的零食或甜食放在你的休息间。要有一个健康的零食计划，结合一些脂肪、蛋白质等多种物质，例如苹果脆片抹上花生酱。如果你在计算卡路...