嘿咻不光能增进夫妻之间的感情，还有助于减肥瘦身哦！厌倦了运动减肥，节食减肥的MM们不妨试试性爱减肥法。在嘿咻的过程中添加一些小技巧，让你一边享受嘿咻的欢愉，还能一边瘦...

忽然发现时间过得好快，开始健身到现在已经有半年了。自认是个懒癌患者，又是吃货，半年也不知道是靠什么意识坚持下来的，现在想想真是不可思议。想到今年4月份的时候吧，有...

艺正花这个名字相信很多人都不陌生吧？有着最美健身教练之称的艺正花，也是凭借前凸后翘的好身材收获了大批粉丝的关注。真正让她红起来的就是这样一组身材照这...

工作让你忙到没空出门享用一顿饭，只好在办公桌完成午餐？虽然工作如期完成了，可是随之而来的补偿心理很可能让你不自觉地吃下过多点心、零食犒赏自己！如果你真的必须省下外...

减肥可是姑娘们一直挂在嘴边的一个话题，但说来说去的核心都在体重升了多少，降了多少方面。减肥的初衷是为了身材更加好看，而想要身材完美，拥有曲线在是关键，体重根本就没那...

胖不仅影响身材，还拉低颜值！同样的五官放在一张大饼脸跟一张瓜子脸上，那能一样么？微胖是最不能忍的，明明离瘦就差那么一步，迈出这一步你才知道自己可以有多美。不...

没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求最好，可能是想取得效果最快。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。不要相信这...

这就难怪你不会瘦了！首先你要明白：健康跟卡路的高低完全是两码子的事，而且所谓的低热量都是以相等计量来算的，吃得多热量自然而然就上去了！更何况很多的健康食物里都含有非...

现在的她就是标准的漂亮纤细女孩，那双细到不行的腿不就是我一直很想要的鸟仔脚吗！不过在高中时的上野瞳和现在的样子其实有著极大的差异，完全是会让人惊呼啊！这竟然是同一...

省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中...

跑步前2小时可以吃饭，但如果离跑步时间很近（小于一小时），那么选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。以跑步减肥为目的的朋友，可以在上午或下午跑步，跑步...

厉害了，我的哥，三年啊！所以说那些什么短时间内速效减肥别指望了，减肥真的是一个长久的事业。瘦下来后整个人气质也会得到提升以前的衣服现在都能装下两个自己了...

除了基本运动之外，现在女生都追求身体曲线的美感，因此塑身操也非常夯。而久优子老师以前也曾是个胖妹，还曾跟爸爸一样穿32寸的牛仔裤，尝试了各种减肥法之後，他发现了「淋巴...

肉食类可颜色有无及深浅分为三大类，即色泽鲜红或暗红，如猪肉、牛肉、羊肉等，也可称之为深色肉或红肉；肉色嫩白，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，也可称之为浅色肉或白肉；及...

把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示，当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置，把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里，这样可以让蔬菜水果的...

这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而...

若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。辣椒可帮助提升身体新陈代谢，燃烧脂肪。嘈杂的声音会刺激人的...

OalDie是牙医师想出来的方法，在用餐时可以装在牙齿上，像齿模一样的减肥器具。就算常常被说「一口饭要咀嚼30次」，要坚持下去并实际这麽做，其实坦白说还满困难呢～所...

有的女生为了达到快速减重的效果，吃很少的东西，这是非常不可取的行为，人体每天必须摄入1200卡的热量，不然就会造成严重的营养不良。你吃的越少，身体的代谢就越慢。这就意味...

想象一个和你有共同目标且差不多水平的对手，而他一直超越在你前面，而你就只差一点就能超越他。虽然他的纬度略胜你一筹，但你不会放弃超越他。拿一个你讨厌的人做例子...

1993年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤！他是怎么做到的？他透露减肥方法称每天跑步7公里，早餐和午餐正常吃饭。...

1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。2、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡...

据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣似的快吃让你在获得饱腹感之前，就吞下了大量食物。此外，咀嚼次数减少这点也不好。边看电视边吃、或者边...

米饭合理搭配吃不会胖。原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富，脂肪含量极低。单看热量，100克煮熟的米饭热量为115千卡左右，相当于一个半苹果的热量。米饭是...

晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般女性而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果...