减肥前140斤，减肥后100斤，成功晋级白富美。减肥前130，减肥后95减，肥妞变健身达人，亮瞎你的眼。减肥前130斤，减肥后98斤，丑肥圆逆袭为白瘦美。减肥前190斤，甩掉...

1、完全拒绝主食，淀粉是人体的主要能量来源之一，长期缺乏主食很容易形成营养不良和低血糖，不仅容易导致体重反弹，而且还会对大脑和肝脏造成极大损伤。2、情绪不好就吃...

减肥中的人常常会遭遇很尴尬的一段时期——停滞期。遇到了减重停滞期应该怎么办呢？这时候，请思考你是不是曾经在这个体重范围维持很久，少吃不会瘦多吃也不会胖，...

减重新观念：吃出天生烧油好体质，才能要瘦就瘦！身体是靠燃烧油脂以取得人体储存好的能量，这个将多余能量储存为油脂，又可以燃烧油脂转为能量的机制，确保了能量的平稳供给，也保...

眼看纽约时装周就快开幕，但是打开超模们的Is居然还是没事人一样吃喝玩乐？！雎晓雯像平时一样吃着西安蜂蜜糍粑，PS：她给自己贴的标签一直是西安名吃货。AmbeLeB...

想减肥可是怎么也都瘦不下来，这都是因为体内的酸性物质在作怪导致的，那么酸性体质和减肥到底有什么关系呢?实际上消除体内的酸性物质能够帮助你转变成易瘦体质，怎么...

所谓的经期减肥，就是女性利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快...

想要控制体重，餐餐进食时都有饱足感，其实有诀窍的！原来进食速度不能太快，必需好好咀嚼，细嚼慢咽，就容易会有饱足感，可以避免吃太多发胖。因为大脑的下视丘是控管食欲的重...

10月28日，黄磊何炅合开的HSTUDIO工作室晒出两人合照，照片中，两人面戴墨镜站在一面刻有身高量尺的墙前，根据照片显示，黄磊的身高为187cm，何炅的身高为182cm。何炅随后转...

多摄取一些蛋白质，控制对碳水化合物和零食的渴望。多吃一点蛋白质是冬天控制食欲的最好方法。蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。蛋白质摄入量多少合适冬季...

除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显著降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定胰岛素水平，这样，当肌体分解消化食物时就会减少胆固醇的产生。不过，最关...

身体经过深度睡眠得到充分休息，有健身习惯的「晨型人」可以在早晨选择一些低强度的运动，有氧运动时间控制在30分钟左右，比如瑜伽、健步走、慢跑等，身体受肾上腺素及皮质醇...

减重的原理很简单，就是老生常谈的少吃多运动。在一段时间内饮食量减少或者增加运动量，相对于摄入身体的卡路里量来说，更多的是消耗身体本已储存的卡路里，就会使得身体储存...

很多减重民众为了求快而采取恶性节食，体重一开始会快速减轻，赵函颖说，其实少掉的是水分且减掉宝贵的肌肉。为什麽肌肉很宝贵？因为人体的基础代谢率是靠肌肉维持，当肌肉被分...

柠檬里面含有超级丰富的维生素C，这些物质不仅可以防止牙龈出血，而且还有减肥美白的效果，醋和柠檬都属于天然减肥佳品，两者结合在一起的话，绝对能达到事半功倍的减肥效果，但是...

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。适当而有规律的运动和均衡的饮食当然是减肥者必须要坚持的，如...

短期内不吃东西，只喝水，不摄入热量，的确可以达到快速减重的目的。对于急于有降低体重(注意不是减低体脂)诉求的女生来说适用。但是用原版21天减肥法的同学身体会出现一系...

六月日前宣布怀第二胎，39岁的她现在肚中宝宝已经4个月，没想到体重竟然还维持在46公斤，最胖也不过47，可让许多女孩们羡慕到不行，现在她亲自传授秘方，表示孕期不要节食，「什麽都...

今年才22岁的乌克兰健身模特巴克哈尔娜比耶娃有着金刚芭比之称，不过最令人称道的是她紧实的臀部。外表甜美，身材却令人惊叹！紧实的臀部更被称为铁臀。这脸跟这...

为了瘦，为了成为他人眼中的美女，许多女性争相仿效，节食、运动、吃减肥药，对于热量斤斤计较；每回面对一桌菜，都是场痛苦的挣扎，其实你可以不用那么辛苦！国外网站分享12招不看热...

小编印象中的网络女主播，应该都是酱紫滴。虽说各花入各眼，但在这柔光+PS之下，颜值跟身材那都是中上等的啊！然而，这么胖的女主播你见过么？美国最近有一个超胖的网络...

天天跑步好还是隔一天跑一次好目前没有明确的定义。跑步新手需要隔天跑，新手不适合每天跑步。对于有一定健身基础、掌握好正确的跑步方法的人来说，很想跑步的...

素食被认为是信仰佛教者或是老年人的专利，但近年来越来越多人因为健康考量选择素食。吃素的好处有很多，根据2021年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的调查显示，不吃肉...

在家没事又不常运动的人，体内新陈代谢速度就会变慢，如果又吃了许多食物就更容易变胖。吃东西速度快的人，建议每一口食物咀嚼三十次左右，有助於防止快食的毛病，而没有咀...

研究发现，身处以橙色为主色调的环境中，很容易就会胃口大开，让你不知不觉吃下去大把的食物。可以刷成蓝色或者绿色，餐具和灯光也可以改用偏冷的色调，比如改用卤素灯，...