有一颗想要减肥的心是没错的，但是用错了方法的话，反而会适得其反。有的MM明明很努力的在瘦身，但是不仅体重没有太大变化，还时不时的反弹，那说明你用错了减肥方法。下面这些...

早上有喝牛奶习惯的女生，不妨从现在开始改变一下，将早上喝的牛奶中加入黑咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这样的比例冲泡能让你早上迅速产生饱腹感，如果在饮用后在搭配一些简单...

跑步是很好的减肥运动，但很多MM却发现坚持一段时间后，小腿变粗了！其实跑步后腿变粗主要是由于肥肉消耗,本身的肌肉也得到锻炼变得紧致,所以肌肉才会壮大显得粗。那小腿变...

日本最佳性爱女星坛蜜夺冠出道三四年就被公认性感女神据日本媒体报道，日前，媒体对四千位男性进行问卷调查，投票选举最想与她做爱的女星，目前备受关注的性感女星坛蜜...

长期熬夜当然容易让人长胖。不过，只是短期某一两天熬了夜不用过于担心长胖的问题。熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消...

传言：以水充饥。要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃。可以适当补充维生素。真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴...

热量：46卡路里/100克樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健...

脂肪是全身性分布的，加上微胖女的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。配合目前特别流行的...

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，...

肥胖其实也分类型的哦！想要快速有效的减肥，首先你得认清楚自己是哪种肥胖类型。肥胖在中医里面是分为实胖和虚胖两种类型的。虚胖是很多人的通病。它的主要特征是，身...

不能。减肥不是单单摄入热量小于消耗热量就可以，完全不吃主食的节食减肥办法可能反而让身体更容易发胖。主食可以分为精制的白色碳水化合物(白米白面白馒头等...

首先下定决心要减肥的人，希望你能记住的是「绝食减肥法是目前的减重方法中，危险的减肥法之一」。严格的饮食控制，无论是多麽喜欢的食物都忍耐着不吃而变瘦看了...

对于懒人来说，别说什么坚持每天运动了，就是饮食减肥都做不到好么！现在技术这么发达，手术减肥也不是稀奇事，今天就跟大家详细介绍一下抽脂减肥手术。下面是某网友经历的一次...

众所皆知的是，梅乾有促进唾液分泌及舒缓疲劳的效果但是梅乾的功效不只这样哟～抑制血糖值上升，加速新陈代谢...等功效，据说都与减肥瘦身有关系。加上能够燃...

所谓少食多餐并不是让大家每天吃个十几二十几顿，太过频繁地进食，对于胃是有负担的。科学最佳的少食多餐饮食是指将一天饮食分为5~6餐。具体时间安排是早上6点到9点，上...

最近，柳岩在微博上自爆自己已经开始健身一个多月了。虽然柳岩的身材一直都很好，但她还是义无反顾地踏上了健身之路，有了事业线还想要马甲线的女人有多么厉害，看看图片就知...

慢跑是瘦身的热门选择，但有人怎么跑都达不到减肥功效，这是因为方式错误，以下蒐集大家最常犯的错误跑法，快修正起来、以免白费力气。许多人因为求好心切，一到健身房便立...

日本知名杂志从去年11月开始连续企划偶像减肥的方式，让不少曾经被嫌肉肉的女明星们成功瘦身，这次要介绍AKB48大家志津香也是在短短一年内就瘦了11kg，真的让人非常好奇他是...

刚开始减肥的MM相信都有过一段节食减肥的经历吧？刚开始的确有效果，腰围明显减少，体重也会有所下降，但是坚持一段时间后为什么会失败呢？因为如果你常常都在做忍住不吃这件事，...

平常就有在锻链身体的朋友，一般来说都是在1天之中的哪个时段进行呢？早上起来马上做、吃完饭後、睡觉前...每个人不太相同吧！「只要有稍微在运动的话就没关系吧？...

跑步前喝水还是跑步后喝水好？跑步前或跑步时可以喝水，但大量喝水是非常不好的，少量喝是可以的，一般跑步前半小时喝最好。因为跑步是身体的血液要快速流向四肢，提供全身运动的能...

蜂蜜不仅味道可口，也是一种天然的营养品，有很好的保健作用。同时蜂蜜中蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便...

刚开始跑步腿疼是急性肌肉酸痛或延迟性肌肉酸痛导致的，这是可以做一些下肢的拉伸动作帮助身体缓解跑后腿部酸痛的问题。腿后肌伸展：此伸展动作有助于放松紧张的肌肉...

郑多燕减肥操运动以饭后2小时为宜。建议在每次吃饱后最好休息2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。...

其实狂嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达，整体感觉变大，更会给下巴加重负担，也减不到双下巴，这样根本起不到任何的瘦脸作用。对于咬肌明显肥厚，影响美观或...