别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您，若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身...

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最...

产后怎么恢复身材是不少新手辣妈的困扰，但是24岁的澳大利亚网红HaahPolies在生完女儿后的短短九周，就已经恢复了产前完美的身材，令人惊叹不已！看这样压根不像生过...

喝水减肥法时间表：起床（7:30左右）喝两杯水清晨7点30分左右，趁空腹喝下两杯温开水，减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒，身体有了稳定的排便时间，才能更好地消除小腹。早...

热量：888大卡/100g很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。热量：879大卡/100g...

谁说只有胸大才性感了？圆润挺翘的臀部也是完美好身材的象征。今天爱秀美小编就为大家盘点十位拥有翘臀好身材的女明星，不要喷鼻血哦！香港嫩模周秀娜，凭借完美的童颜和...

大部分女生都是每28天是一个周期，这可是老天给女生朋友最好的排毒减肥时机哦！好好把握机会，给自己来个28天瘦美养成计划吧！MC的第1天开始感觉不舒服，能躺着休息最好，也...

从酸酸甜甜女孩开始在，张含韵甜美的气质就令其备受关注。如今沉寂多年重新以一档真人秀节目回归大众视线的她，精致的童颜并无改变，只是身材圆润了不少。但一期一期节目看...

虽然有很多名人推荐这个方法，但是我们每个人每天所需的热量都不尽相同，当然就算晚餐不吃，白天的热量还是在那里，所以若是白天的卡路里超标，还是一样会囤积脂肪。你有没...

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。...

解决方法：提前安排运动。30分钟的中强度运动可以帮助你的身体对工作和生活压力产生生理反应，这会有效的帮助刺激你的身体产生大量的多巴胺，为你的一天工作提供强悍动...

最近有越来越多报道指出，啤酒其实可以减肥，甚至降胆固醇！还有人说可以抗癌！这让很多爱喝啤酒的人有了喝更多的借口，实情真的是这样吗？让营养师告诉你！营养师表示，酒精的热...

最近有一个中国女孩在网上走红了，为什么火？因为她是世界最美身材！言归正传！上图说话！一字马！这姑娘叫李雪，今年才20岁。她来自哈尔滨，身高162，体重42kg，就读于广...

对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜...

运动让你拥有健康的身体、有线条的曲线，但多数人不太知道什么时间、做哪类型的运动才最有效益。为此，国外网站分享4个原则，告诉你如何提升运动的生产效益，以便达到瘦身的最...

DaaFalsei是一个年轻的美国姑娘。很不幸的是，她得了类似于暴食症的病。因为吃的越来越多，她越长越胖，终于成了一个浑身都是肉的胖子。对于自己的情况，Daa也很困...

swisse叶绿素可以减肥吗叶绿素主要用于排毒养颜，预防贫血，提供维生素。若要减肥，建议选择有助于抑制脂肪吸收、燃烧脂肪的营养补充剂，如苹果醋、左旋肉碱等。苹果醋可阻止脂肪...

BMI超过25，体脂肪超过30％就是肥胖！体重kg÷（身高m&imes;身高m）＝BMI指数▲例如：身高160cm，体重50kg的女生是【50÷（1.6&imes;1.6）＝BMI约19.5】。...

慢跑虽然能有氧锻炼，但减肥收效却微不足道。有实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才会与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量最多可达总消...

我们可以发现，男人也好，女人也罢，肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪层本来就比手臂、背部等一些部位要厚，加上长期久坐不起，饮食无节制又或便秘，腹部就会明显凸出来...

身材好不好，就看腿！这话真的一点儿不假。纤细笔直的大长腿绝对为你的好身材加分，那么天生腿型不正应该怎么矫正呢？天涯上有个妹子就发帖跟大家分享了一下自己矫正O型...

腹部肥胖人群可以选择通过仰卧起坐来减重，它对减掉腹部肉肉有着极好的效果。注意脚尖要呈线状放好哦，在整个运动过程中全身各处都要保持放松的状态进行，主要发力部位集中...

每个胖子都是潜力股，相信这句话大家都已经听烂了，但每当看到瘦身成功的案例的时候，还是忍不住惊呼天哪！尤其是看了下面这个胖子之后......小胖哥名叫Ausi，生活在美国弗吉...

经常在外面吃饭的上班族们怎样才能吃得健康，还可以减肥呢？网络上有很多给大家支招的健康变瘦外食法，说这样吃是很健康、那样子吃对减肥很有效……但有时候这...

减肥成功很大程度上取决于你是否愿意接受挑战。如果你已经做好接受挑战的准备，那下面的问题就会迎刃而解了。成功减肥得依赖于生活方式的长期转变，如吃健康的食物和...