新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行得体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢过快会导致人体快速衰老，而且由于自由基产生的多容易得癌症，相反新陈代谢...

加拿大卡尔加里大学博士就人们对食物的渴望做大量研究发现：96%的女性和68%的男性犯过嘴馋。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。美国味觉和嗅觉研究...

早上07：00早上早点起床，这样你就有足够的时间给自己准备一份营养均衡的减肥早餐了。7点起床吃早餐就是一个不错的选择。吃早餐减肥原理：一个夜晚的睡眠想必也让...

要相信你的眼睛，这就是同一个人！妹子最胖时也是达到了130斤，别说身材了，五官都看不出。但是坚持跑步的妹纸成功瘦身逆袭女神，妹纸推荐大家坚持跑步瘦身，还要切记运动后拉伸...

1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。2)4—7月是最好的减肥时间。3)想要短期减肥基...

为什么会造成食物成瘾？根据韩国减重名医朴用雨在其新书《失控的食欲》中表示，其实背后有5大祸首！包括：慢性压力、睡眠障碍、糖、反式脂肪，以及面粉，因为经常吃下这一些食物，会...

如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热...

脱脂优酪乳的甜味常常是人造，会促进胃液分泌，如果没有足够食物提供消化，便会产生饥饿感。--更好的选择：你可以选择低脂原味优酪乳，并Mix水果来增加饱腹。节食者...

用一把尺子测量出你的腰围和臀部，用腰围数字除以臀围数字，如果数值打鱼0.8属于苹果形身材，如果数值小于0.6，那么你就属于梨形身材。苹果型身材MM的特点，一般腹部比较肥...

错！营养师指出吃肉减肥法极不均匀，因戒吃碳水化合物通常会缺乏纤维及一些矿物质，容易导致便秘及营养不良。而且肉等高蛋白质饮食，通常含较多的脂肪及胆固醇，如果只吃肉，...

你以为空腹运动可以消耗更多热量吗？那就大错特错了！因为空腹晨跑会使体内糖皮质激素迅速升高，导致一整天的新陈代谢降低，容易让身体处在疲惫状态，所以一定要牢记，运动前须少...

减肥前后对比图这位成功瘦身的姑娘是安庆师范学院美术动画专业的一名学生，同时也是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为“女神教练...

身体对於脂肪的运用与储藏，似乎很有一些自己的想法；哪些地方会先瘦、哪些地方不容易瘦，都是先天决定好，不是局部运动就能改变的。我找到一篇来自於1983年的文献，正是要...

话说，妹子们为了证明自己的好身材，真是发明了各种各样奇葩的鉴定招。继反手摸肚脐锁骨放硬币之后，又出了一新招——反手夹手机。这回不仅仅可以鉴定好身材，还能...

工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热...

■必杀技一拿着水瓶做减肥操做减肥操的时候，如果两手拿着冰凉的东西，能令你的体力更持久，长时间做运动也能持续下去，也就是说，减起肥来更事半功倍。所以，无论是在家...

作为五谷之首，米饭可是每天必不可少的重要食粮，米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。但是如今的米饭越来越精致，反而忽视了营养，所以...

这姑娘在国外社交媒体上也是红人一枚，翘臀好身材引得众粉丝追捧。JeSele凭借傲人的臀部曲线获封翘臀女王的称号。臀顶橄榄球！小编瞬间想到了卡戴珊的巨臀....

许多人都是靠着饮食管理加上运动开始减肥，不过这样的生活持续一个月之後，体重就很容易开始不再下降。因为身体中摄取的热量与消耗的量达到平衡，且因为身体摄取的热量减少，...

最近几年女孩们对于身材管理真的是越来越重视，而且女孩们渐渐捨弃节食的方式，投入正确饮食和运动的怀抱之中，没错！要瘦！但更要瘦的匀称、瘦得漂亮。尤其现在正逢寒假又有一...

第一点就是健身中的绝命大忌！虽然我们的网站在健身文章中都有先告知你应该做多少组数，但是你也绝对不能永远做一样的组数！因为人体都会有适应性以及惯性，一刚开始训练的时...

自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？美眉们现在不用担心了，因为完全可以在家里DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心...

其实，保鲜膜减肥法的原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。这种做法在较短时间内会出现体重下降的现象，因而受到了肥胖者的青睐。但要指出的是，这种体重...

·如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少9斤体重;·切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;...

林心如林心如林心如是非常容易长胖的类型，她曾经在节目中说自己一旦贪吃零食，比如吃多了瓜子脸部就立刻长肉变胖，所以她非常克制自己的零食欲望，就怕发福身材走...