全智贤发胖露双下巴女神全智贤近日在上海忙拍新片，她这几日向剧组告假后现身仁川机场时却被眼尖网友发现脸部略显浮肿，加上照片中显示的双下巴，引来发福疑云。其实，娱...

给身体补水是减肥过程中必不可少的一步，不可用各种减肥饮料来代替喝水，温开水的排毒作用可是任何饮品都代替不了的哦！春季空气干燥，更要每天坚持多喝几杯温开水，不仅仅可...

对策：拉伸手臂1.将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。2.利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习...

1.达到目标后放松大意，开始无节制进食。2.和脂肪一起肌肉也减少了，新陈代谢也降低了，所以吃的东西难以被消耗。3.习惯了低卡路里食物的身体，会高效的吸收营养，一...

你肯定听说过糖分是碳水化合物，但是你也许没听过碳水化合物。如果你的饮食中存在白碳水化合物，那么你从现在开始需要远离它们。为什么要你避免吃白碳水化合物，有各种...

女子演唱组合f(x)的成员郑秀晶(Kysal)拥有人人艳羡的小蛮腰已经不是新鲜事，她的11字马甲线还助力她成为刺激女性减肥的身材TOP10之首，韩国女人最追捧的好身材，好看的腹...

冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒...

虽然吃进去的都是热量，但下午3点之前是一天中新陈代谢最快的时间段，身体有足够的时间消耗掉大部分热量。在享受过饕餮大餐之后，你无需节食，但需要在饮食上做一做减...

有研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有...

重点是以微热的42～43℃热水反覆进行。泡澡交替可以促进循环，短时间内可以对燃烧卡路里产生帮助。持续实行有助成为容易燃烧脂肪的体质唷！对心脏有造成负担的可能性，所...

导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单，在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。因...

一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。通过基因的表达而显...

在减肥中的女孩一定非常能体会半夜运动洗澡完肚子突然饥饿的感觉！那种饿的感觉真的太痛苦了啦～想要闭上眼赶快睡着就会越想越饿失眠、或是来看个吃放或是大胃王弥补心里...

呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸...

有些女生一天到晚喊自己胖，或是明明也没有吃特别多，整个人看起来就是肿肿的，于是开始节食，但事实上，会让你整个人看起来有放大效果的不只是因为肉变多，而是女生都常遇到的水...

无论男人还是女人都惧怕自己变成一只胖嘟嘟的猪，有些人是真的胖，有些则是虚胖。虚胖和实胖怎么分辨呢?有几个明显的特征要注意：(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。(...

减肥是不少女生毕生追求的事业，但坚持减肥说起来容易，做起来真的有点难。大部分人对待减肥都是三分钟热度，想起来就疯狂节食，疯狂运动以求短时间内速瘦。这样不仅损害身体...

水果不仅含有丰富的维生素，而且含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。很多人在减肥的时候会直接用...

1.常常容易有口干舌燥的感觉。2.尿液少而且颜色偏黄。3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。4.非常怕热，身体的温度偏高。5.身体常有水肿的现象。...

如果你以为少睡觉能消耗更多热量的话，那可就大错特错了!事实上，65%的热量是在你休息时消耗掉的。更重要的是，睡眠不足导致体内荷尔蒙失衡还会刺激食欲，让你更容易感到饥饿，...

根据美国的一项研究：健身后的恢复也是需要消耗氧气的，即后燃效应。因为氧气是身体燃烧热量时必需的元素，消耗更多的氧气意味着消耗更多能量，换句简单易懂的话来讲，就是运动...

看到图上这位身材火辣的美女，你能想象到她曾经有107公斤那么重吗？据《每日邮报》报道，俄罗斯一位名叫塔尼娅（TayaRybakova）的姑娘成功减肥后，在YouTube视频网站上传减肥历程...

不要一提到运动就想到痛苦、疲惫和流汗，要多多想象运动之后的结果。在你运动之前，设想30分钟或者一个小时之后，你所得到的满足感和甩掉的脂肪！多想想运动之后的美妙感觉，有...

单纯的面食热量并不高，不往面食里加入太多调料，控制摄入总量的话，吃面食并不令人容易发胖。面食不会让人容易变胖的原因还在于，人之所以会长胖，是因为体内积蓄了脂肪而...

朴春今天都上了热门搜索了，因此关于她有没有整容的争论也越来越大，不过明眼人看到这张照片，肯定心想没整容才怪！不仅脸变成了橡胶娃娃，就连身材也跟充了气似的。把自...