1．工具 原料：7 5cm*15cm的蓝色纸一张、笔。2．将准备好的纸对折。3．展开，将两边斜着折叠好。4．将角折叠至边。5．展开。6．翻面，将头部折叠出来。7...

1．分别取适量的燕麦和小米，淘洗干净后浸泡一会。枸杞取出后浸泡在水中，用的时候捞出。2．砂锅内加入适量的清水，水开后倒入燕麦，搅拌一下后并煮开。煮开后换中小火慢...

1．食材：玉米面80g、普通面粉20g、荠菜250g、豆腐少量、鸡蛋1枚、椒盐少量、芝麻油适量、盐半勺。2．荠菜洗净，用开水烫一下捞出过冷水，挤出水分，剁碎。3...

1．主料：南瓜（净）150g、藕粉75g、粘米粉50g、澄粉25g、细砂糖60g、牛奶200g、水200g、椰蓉适量。2．南瓜去皮切片放碗里隔水蒸至软烂。3．将...

1．三文鱼骨粥主料：三文鱼骨、米。辅料：姜、葱花。调料：盐、油。米淘好后，用水泡着煮开水，把米倒下去煮。把粥煮绵。加入三文鱼骨姜。小火慢慢熬。熬20分钟就可以啦...

1．准备用料。鲜贝、胡萝卜、芦笋、黑胡椒、橄榄油、家乐热炒鲜露。2．将胡萝卜放入锅里焯一下。3．锅里倒入少许橄榄油，放入鲜贝肉煎，煎至两面金黄即可。4．再放入芦...

1．素烧山芋粉山芋淀粉200G。山芋淀粉用5倍的凉水化开。中小火煮，边煮边搅拌防糊锅。煮至全透明的时候关火。倒入保鲜盒内，表面抹平，完全放凉。定型后倒出来切块。...

1．毛豆400克，蒜瓣2瓣。首先，将买回来的毛豆去壳，去壳过程中要尽量保留豆米外面那层白色的薄膜，那层膜可以让豆米烹熟后味道更佳鲜美。接着，就是清水淘洗。将毛豆...

1．食材：新鲜红薯1个、苹果1个、鸡蛋1颗、面粉适量、色拉少量。2．新鲜红薯一个，洗净去皮切块。3．苹果一个去皮切碎，越碎越好。红薯蒸熟后要压碎，越细口感越好加...

1．准备用料。椰汁、水、白凉粉、红豆、椰蓉、白砂糖。2．锅里倒入椰汁，加入白凉粉搅拌均匀。3．然后边煮边搅拌至沸腾后倒入椰子壳。4．西米加入适量清水放入锅里煮至...

1．准备用料。南瓜、大蒜、洋葱、橄榄油或黄油、清水或高汤、牛奶、鲜奶油、胡椒粉、肉桂粉、盐、百里香。2．南瓜切片、洋葱切丝或切小粒、大蒜拍扁。3．中火热锅，倒入...

1．南瓜四分之一，糯米粉适量，豆沙馅适量，椰蓉适量。2．南瓜切块去皮，盖上保鲜膜放到蒸锅里，上汽后蒸15-20分钟，蒸到筷子可以轻松穿透的程度。3．蒸好的南瓜压...

1．食材：杏子200g、白酒50ml、冰糖50g。2．杏子用盐水浸泡10分钟，清水中洗净，捞出晾干水分。3．白酒倒入碗中，放入杏子稍稍浸泡消毒。4．密封罐中放入...

1．材料：鸭腿，咖喱，辣椒干，葱；2．热锅热油，放入辣椒干，八角，放入腌好的鸭腿；3．中火煎到鸭皮出油；4．鸭皮朝上煎；5．放入电饭锅，放入咖喱，蚝，料酒；6．...

1．食材：鸭半只；配料：适量葱姜蒜、罗汉果皮半个、红辣椒半个、干茶树茹 50g；调料：料酒 2勺、海天黄豆酱 1勺、蚝油 半勺、地瓜粉或者生粉3匙、酱油4勺、盐...

1．食材：石磨玉米面40克、小麦胚芽60克100克开水、红枣50克、3克酵母、2个鸡蛋200克、石磨黑小麦粉调味品：5克白糖（或木糖醇）。2．红枣洗净50克，去...

1．准备用料。羊棒骨、白萝卜、白胡椒粉、姜、葱、香菜、料酒、水。2．羊棒骨买回来后冲洗干净，冷水浸泡2小时出一下血水，中途换水两次。3．白萝卜洗净切滚刀块，大葱...

1．牛奶加燕麦片同服，能够起到很好的减肥瘦身功效，还能有效缓解低血压，营养不良等疾病。尤其对于一些患有心脑血管疾病的人群，食用牛奶加燕麦片，不仅能够补充身体所需...

1．将梨切成小块，姜拍一下切碎，陈皮清洗干净。2．除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅。3．大火烧开，转小火炖40分钟。4．加入枸杞，见水滚，即可...

1．食材：牛大排适量、板栗适量、葱、姜、料酒适量、生抽、老抽 适量、冰糖适量；2．鲜会鲜的牛大排冷水下锅，加葱、姜、料酒焯水后，捞出洗净沥干。牛大排含碳酸钙和磷...

1．做法一：准备用料。鸭血、毛豆腐、蒜苗、花生油、食盐、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、水淀粉、元贞糖、芝麻油。鸭血切块入开水中煮上3分钟沥干水份备用；豆腐切片用...

1．香葱70克，熟芝麻20克，辣椒面3克，花椒20克，盐2克，鸡精1克，生抽1勺。2．准备70克的香葱，葱白和葱花分开来切碎。3．将切好的大蒜末放入葱白的碗中，...

1．高筋面粉210克，全麦面包粉40克，盐1克，糖45克，牛奶125克，鸡蛋1个，耐高糖酵母3 5克，黄油25克，奶酪馅材料适量，奶油奶酪227克，糖粉70克，...

1．食材：木耳15g、红枣45g（20颗）、红皮花生15g、水1300ml、红糖25g、姜8g。2．木耳用冷水泡发洗净、去蒂撕成小朵。3．大枣花生冲洗干净，同泡...

1．食材：小米50克、糯米40克、银耳（干）5克、莲子（干）15克、水1100毫升。2．莲子和银耳提前泡发。3．莲子去芯。4．银耳洗干净，去除根部黄色部分。5．...