小腹肥胖与身体便秘的有着很大的关系，所以想要瘦小腹上的赘肉，还需要从解决便秘的问题开始!为大家推荐三款瘦小腹妙方，坚持适当的服用，不出一个月的时间就能减掉肚子上的赘肉，吃...

节食减肥是快速瘦身的一个方法，但是由于进食减少，胃肠蠕动缓慢造成便秘，这也是减肥中遇到的一大困扰之一。而且便秘还会造成肥胖的恶性循环，所以节食减肥防止便秘也是一大关键...

运动，是保持身体良好状态的方式之一，选择好的方式运动，对健康肯定是有好处的，这些大家更是要了解好，选择减肥的人也是比较大的，但减肥的方法也是因人而异，这些我们大家一定要积极...

冬季跑步应该应该提前做哪些准备，跑步减肥应该注意哪些基本常识，下面一起来看看小编的分析吧。每次40-60分钟最佳一般性的，我们跑步都是进行有氧运动的，所以说在跑步的时候最...

知道了减肥咖啡与普通咖啡的区别后，胖妹对营养是提出了心中的疑惑，网上减肥咖啡的广告都说按照它的方法饮用能月减30斤，这个真的这么有效吗?减肥咖啡真的能月减30斤吗？营养师...

胸部是最能体现女人女人味的地方，但是胸部也是最容易出现各种问题的地方，尤其是扁平的胸部，简直让人无颜见人，其实胸部之所以不能长成你所希望的形状，是有原因的，现在就来看看减...

在冬季，人们的新陈代谢速度会减慢，因此特别容易增长体重，加之懒得运动和不注意饮食控制，便会给减肥增加了难度。但有一些减肥妙招不吃药也能成功瘦下来，就是这样神奇，飞华小编就...

预备姿势：坐在地上，两腿向前伸直，相互平行。背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。练习步骤1.一条腿伸直放在地面，另一条腿自膝盖部弯曲，缓缓向后移动。2.将弯曲腿的脚跟移动至另一...

现在的都市女性几乎全部的时间是在座椅上度过的，日积月累，腰部、腿部、臀部上的赘肉就相当多了!针对这三个部位，推荐4个办公室减肥动作，构成一套简易减肥操，在工作的时候就能缓...

女性朋友在生完宝宝后，都会发现体重增加了很多，腹部脂肪堆积，胸部出会松驰、下垂的现象。如何减肥呢?产后减肥瑜伽可以让您恢复完美的身材。那么，产后减肥瑜伽的方法有哪些呢?...

多走路可以燃脂健身这是大家都知道的，但如果想要瘦的快点，还需要有系统的训练计划。可参照下列3个步行训练计划进行。可选择其中一个计划或综合地进行。每周3～6次，每次20～60分钟...

用美味食物吃出美好身材，并不是遥不可及的天方夜谭。燕麦减肥，这一饮食减肥的一员大将前来助阵，以各式不同的燕麦减肥瘦身食谱，带给你减肥瘦身最“美味”的享受。四大燕麦减肥...

综合有氧操最近受到了白领一族的热捧。一位健身教练告诉，网络改变了人们的生活方式，也带来了新的健康隐患。小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚腩超实用瘦腿瘦臀瑜伽动作做做...

减肥菜谱大全中我为减肥瘦身的人们推荐萝卜!这是为何呢?因为萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的...

有史以来，人们对骑行的渴求，对速度的激情是一种与生俱来的迷恋。殊不知，骑行亦是很好的瘦身方式，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。那么，如何科学合理的安排骑行...

其实，好多的人在晨跑和夜跑之间纠结不止，还是拿不定主意，不止相比之下哪个好一些。其实，晨跑比较好，早上空气清新，很是有利跑步，相对的而言早晨效果更佳些。跑步被称为一种有氧运...

“晚间西红柿减肥法”的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。因此晚间西红柿减肥法深受肥胖人士的喜...

女人天生爱美丽，人人都想拥有凹凸有致的好身材，可老天弄人偏偏让你拥有肥胖的身躯。也许不是老天捉弄你，而是触碰了那些好身材禁忌。造成肥胖的原因有哪些，想改善身材，就先清楚...

经常听很多上班的白领说自己身上容易发胖，想要减肥又没有什么时间。那么，白领如何减肥好?接下来小编教上班族怎样利用间隙的时间在办公室和家里做减肥操，简单又有效，赶快学习吧...

很多人都知道，如果人太肥胖后，一定要想办法减肥，可是你知道吗?肥胖往往不只是身体表现出的赘肉，如果脂肪过多，你的内脏也会长出很多赘肉，而内脏脂肪型肥胖因为无法直接看到，所以，很...

我们都知道，手臂肌肉训练核心主要集中在强度上。只进行对臂部的单独训练，不做腿部等其他大肌肉的训练。下面这套训练可以帮助你增加臂部肌肉，但是如果你摄入的热量不够，它也是...

很多人之所以减肥不成功，主要的原因是没有时间进行减肥运动，这其实是一种推卸减肥责任的借口，如果你想减肥，其实生活中很多时间你都可以利用起来，比如上班途中，你就可以做些减肥...

很多女性朋友之所以不喜欢运动减肥，很大部分的原因是运动减肥太枯燥，很难让人坚持下去，不仅如此，见效慢，需要人们有超强的意志力才能坚持下去，其实只要你能增加小技巧，枯燥的运动...

对于减肥的朋友来说，减肥不仅是一个坚持奋战的漫长历程，还是一个和美食不断作战的过程，也许我们为了减肥可以少吃肉和宵夜，大餐我们往往会有意识地去拒绝，但是在我们的日常生活...

由于人的腹部脂肪细胞特别活跃，所以，一旦人们饮食过量，运动量太少的话，就会导致腹部过度肥胖，小肚腩不断往外凸，那你有没有为小肚腩困扰过，有没有想过要彻底除掉小肚腩后，你的身材...