劈叉也可以当做一字马来理解，想要完成这样的动作其实不简单，那么如何才能练出劈叉的动作呢？练习劈叉有哪些好处？不妨一起看下！练好劈叉是需要过程的，柔韧性再好的人，也不可能马上...

常吃水果不仅能美肤，还有助于减肥，即将来临的夏天是吃水果最适合的季节。但是让很多想减肥的美眉无法抉择的是，想减肥却不知道该如何挑选减肥水果。别着急，就让小编来为你列举...

船式、1仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复到地上仰卧的姿...

减肥是众多爱美MM的不懈追求，但零食又让减肥的MM难以割舍，在吃与不吃的博弈中，减肥的效果也就反反复复。咋样减肥最快最有效，咋样减肥不用禁零食，其实减肥和零食并不是总是矛盾...

跟着时代的进步生活水平、饮食生活逐渐变好我国的肥胖的人越来越多，已经进入了肥胖国家前十名。《肥胖》的问题影响广大群民的美观、健康、或者面临着疾病等现象。那么肥胖...

豆浆是一种营养丰富的健康饮品，但并不是人人都适合喝豆浆，同时，豆浆减肥法也有很多注意事项哦!小编大力向你推荐方便快捷，营养健康的豆浆减肥法，但同时也提醒各位MM，你如果打算选...

鲑鱼是一种普通的鱼类，鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能，与吃肉相比，吃鲑鱼可以减少皮下脂肪的生成，此外，鲑鱼所含有的维生素E可以防止身体呈酸性。巧妙烹饪，鲑鱼就会变身高营养...

冬季很多人都认为这是一个极其容易长肉的季节，因为天气寒冷，吃的多了，同时运动的也少了，所以长肉就是很容易的事情了。冬天很多人也不会热衷去减肥了，因为不仅仅痛苦同时还觉得...

在韩国，运动减肥是很流行的，也出现了不少功效卓著的减肥操和运动减肥方法。下面小编就为大家介绍一套在韩国女星之间非常流行的美腿操，快来跟着做吧。&g;&g;&g;2组减肥操消除下半身...

现在越来越多喜爱健身的朋友会选择骑自行车的方式。骑自行车不仅能锻炼人的身体，在骑行的过程中我们还能欣赏到户外的风景，有助有开阔心胸。那么骑自行车能减肥吗?骑自行车的...

冬天可是一个可爱又可怕的季节哦，可爱在于冬天可以放开胃口大吃大喝，可怕在于吃完之后，身体的脂肪就会不断增加，身材的走形也会越来越严重，在这个容易发胖的季节，做好身材的预防...

喝红茶能减肥，除了大家比较熟悉的生姜红茶外，其实减肥红茶还有其它的饮用方法。今天，小编就为你介绍3款简单的红茶瘦身饮品，每天变着花样喝，快乐中轻松瘦身!1、姜汁红茶做法：将...

说到瘦腿，针对性的瘦腿动作一定比饮食减肥更有效直接。很多人可能没有时间跑去健身房运动瘦腿，这种情况下可以选择适合在家进行的针对性瘦腿运动，效果也不会差。&g;&g;&g;针对部位选...

一年一度的十一黄金周已经离我们渐行渐远，长长的八天假期，很多人免不了和朋友们一起聚会聚餐，大鱼大肉肯定也是少不了!在我们大饱口福之后是不是就开始后悔了?一个星期的大吃...

你的胸部够丰满吗?你的胸部够坚挺吗?你对自己的胸型满意吗?如果以上答案中有一个是否定答案的话，那亲爱的，跟我学习三个实用的丰胸方法吧，让你轻松打造出让你满意的胸部来。实...

在减肥流行的时代，减肥不单是女性们的专利了，为了自己的健康和个人魅力的保存，胖胖的中年男性朋友们也加入到了减肥的行列中，且这个行列还在不断的扩大。今天小编就告诉想瘦身...

有时候减肥没有那么辛苦，也不必占用很多时间，掌握一种好的瘦身方法，才是关键。走路减肥可以说是最方便最经济的减肥法了，一起来看看减肥达人们的一日步行燃脂计划吧。&g;&g;&g;简单跳...

红薯中含有淀粉比较多，经过油炸之后的薯片也是极其的好吃，但这样的食品似乎是减肥的天敌，更不要说来帮助减肥了。其实红薯减肥也是有一定的科学道理的，只要你选择的烹饪方法合...

不少人吃着自己喜欢的食物又害担心长胖，掌握好一款简单健康减肥食谱，在品尝美食的时候也能减肥瘦身哦!给大家推荐简单健康减肥食谱——燕麦减肥餐!简单健康减肥食谱—燕麦减...

随着社会的发展，“减肥”这个国际性的词语已经是家喻户晓。肥胖是在多种因素综合影响下危害我们健康的一种营养性代谢紊乱疾病。它不但影响了我们的身体健康同样也严重的影...

过完元旦，大家就该准备着去过寒假了，对于许多宅女来说，假期中最惬意的事情非睡觉莫属，你知道吗，在众多的冬季减肥方法中，睡觉减肥也是其中的一种哦，相信很多宅女都喜欢这种方式，现...

美丽的双腿不仅可以烘托你的气质，还能让你变得更性感，但是不是所有人都能轻松拥有美腿，现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦腿绝招，不用太多花费，只需要一些日常小用品，就可以让你...

红豆利尿、消脂，和燕麦一样都具有很显著的减肥功效。更为神奇的是，两者搭配食用减肥效果更为显著，因为红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸，搭配燕麦等谷类一起烹煮时，可以起到蛋...

很多人一提起跑步减肥就会想到难受的坚持过程和满身大汗的不舒服，其实，科学跑步减肥是一种轻松愉悦的过程，关键是看你的方法对了没。科学跑步减肥要点。脚跟落地是关键跑步的...

在很多人的观点中，冬季减肥妙招都是忽悠人的，要想冬季瘦身，最有效的方法就是节食、吃减肥药，虽然这两种方法都能让人短期内瘦下来，但是用不了多久，你的身体就会严重反弹，而且就算...