秋冬是脂肪最容易囤积的时节，也是大多数减肥人士容易偷懒的时候，如果此时想消灭脂肪的话，似乎已经不再像春夏那么容易了，尤其是天气的寒冷，更让人很难下定减肥的决心，其实秋冬减...

相对于节食减肥或药物减肥而言，运动减肥更加健康。简单易做的伸展减肥操，能解决各个部位的赘肉。今天我们就来学习几招针对不同部位的减肥操。&g;&g;&g;长期练习居家瘦腰操效果明显...

节食减肥向来是很多减肥朋友经常使用的减肥方法，节食减肥的效果在短期内非常显著，但是很少有人能将节食减肥的效果一直持续下去，更可怕的是，一旦恢复正常的饮食习惯，很容易反弹，...

离开健身房，我们来到户外空地，用你自身的重量来进行以下的快速循环减脂练习。小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚腩超实用瘦腿瘦臀瑜伽动作热身跑着或者骑车来到球场，把它当...

减肥似乎是女人一直在不断谈论的话题，近年来的减肥市场也是异常红火，中医减肥更是以其副作用小、效果好而备受人们的推崇和信赖，拔罐减肥、针灸减肥、刮痧减肥，更是让人目不暇...

跑步多久才能减肥?跑步是一项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!那么跑...

众所周知，肉肉和油的热量是很高的，所以很多肥胖的人是不会把这两样食物列入到自己的减肥食谱中的。结果没有这两样食物的参与，很多肥胖人达到的减肥效果并不是很让人尽意，很多...

高温瑜伽是一种非常受欢迎的健身方法，受到越来越多人的认可，很多人周末都会在家进行瑜伽练习，这让他们的身体得到很大的释放。高温瑜伽是一种非常有魅力的健身方法，看看下面的...

如何能快速减肥一直是每个人想要追求的事情，饮食减肥一每个女人比较容易选择的事情!苦瓜减肥方法效果不错，它含有的维生素C居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，是减肥中...

香蕉减肥方法也是大家比较常见的一种饮食减肥方法，香蕉减肥食谱有很多种，香蕉沙拉，香蕉燕麦粥，冰冰酸奶香蕉，通过各式各样的减肥食谱，我们也会觉得减肥并不是一件痛苦的事情，也可...

几乎每个想要减肥的女性朋友，最先联想到的减肥方法都是跑步，因为跑步不仅简单而且只要坚持就会有一定的效果。大部分人都知道，跑步会使小腿变成肌肉，变成小粗腿。事实上，还有比...

天气渐冷，很多女性一到周末就宅在家中。爱美你的，可不要浪费了这大好时光哦!小编为你介绍适合居家女性的有氧减肥运动。有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥...

下半身肥胖不知道困扰了多少女性，一旦下半身出现肥胖症状，不仅影响体形，还让人显得更矮，穿什么衣服都不好看，可是你知道自己为什么会下半身容易发胖吗?自由避开了下半身长胖原因...

踢毽子是我们很多朋友都做过的运动，对于这项运动，大家还是得多注意了解的。踢毽子是我们日常生活中很多人都喜欢玩的一种运动，有些人通过踢毽子来减肥。那么踢毽子能减肥吗?踢...

早春时节，乍暖还寒。这个时节的饮食减肥尤为重要，既要保证营养充足，又不能热量过高，减肥餐单该怎么选择呢。时尚靓丽减肥瘦身，让这ABC系列减肥餐单来助你靓丽减肥瘦吧。减肥餐...

腹部赘肉囤积过多真是让MM们感到窘迫，不好意思穿显腰身的紧身衣，总要遮遮掩掩。飞华小编推荐减肚腩的快速方法给大家，不同的腹部肥胖问题都能迎刃而解，每天对小肚腩进行爱抚，促...

所有人都知道人是不可能一天就长胖的，也不是一天时间就可以瘦身成功的。尤其是人发胖的时候，人们总是在不知不觉中胖起来，等你意识到自己长胖的时候，你已经到了减肥费力时期了，...

西红柿原产于南美，原本属于“使身体变寒”的凉性食物，在采用西红柿减肥时，加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用，就能温暖身体，解决这个小问题，还能对“体寒”与“压...

我们要教你6种适合经期的减肥运动，你会发现，在生理期间适度运动，更能让你从里到外都变的红润清透、好不迷人！1.慢步20~40分钟虽然光走路，并不能消耗太多卡路里；但趁着傍晚有微凉...

制作生姜红茶，首先就要从冲泡红茶开始。好的红茶做出来的生姜红茶更为醇香，那么这样做出香甜美味的红茶呢?让小编来告诉你吧!一、选水想要冲泡出香甜美味的红茶，首先必须选...

白领经常久坐，运动比较少，肚子上比较容易堆积赘肉，仰卧起坐是一项无氧运动，很多人选择通过仰卧起坐来减肚子上的赘肉，那么仰卧起坐减肚子会反弹吗？仰卧起坐多久能减肚子呢？下面我...

酸奶做为健康饮品如今已经走进了大多数家庭的餐桌，超市里也销售着各种各样口味的酸奶。那么常喝酸奶到底有那些好处呢?让营养师来告诉你常喝酸奶的好处!酸奶的好处一：预防骨...

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音...

每天的减肥方法都是在和身体的脂肪做着强烈的斗争，减肥并不是体重的下降，减肥的最终是减脂肪!俗话说，知己知彼百战不殆。想要彻底减脂肪，首先就要了解脂肪形成的原因，然后制定合...

地铁是上班族每日都要乘坐的交通工具。其实，地铁也是一个被我们忽略的减肥资源。我们可以利用地铁上的时间做些小范围的运动，不但可以打发时间，还可以有很好的减肥效果。&g;&g;&g;五...