饮食减肥方法是很多美眉采用的减肥方法，但是这个减肥方法采用不当的话就容易造成身体营养不良的!因此有着一个合理的营养减肥餐单就变的很重要了!营养师给大家推荐了5日营养...

只要选择正确的减肥运动就不会影响身体，而且晚上练习还有助于睡前放松、提高睡眠质量。小编推荐：惹火的身材要靠着瘦身操练出来塑造背部曲线两手撑地与肩同宽，膝盖跪地，注...

为了能快速拥有一个窈窕的身体，很多人都会轻易为减肥犯傻，殊不知一些看似减肥的方法却伤害了身体却没能起到减肥的效果。真是未免有些不值了!那么进行瘦身的时候，最容易让人陷...

对于众多的减肥朋友来说，多吃水果是减肥的王道，但是水果不是随便吃了就能减肥的，饭前吃水果可减少食量，饭后吃水果可以更养生，那水果怎么吃才能既健康又瘦身呢?看看飞华小编总结...

哑铃操一种很好的方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。有很多女性担心哑铃操会导致出现肌肉，非也适当的哑铃...

小长假已经在人们的期盼中拉开了序幕，亲朋好友的各种聚会，几乎占据了整个元旦长假，对于想要减肥的人来说，这简直就是再给自己的减肥捣乱，本来一个人的时候还能想着去减肥，但是一...

爱美之心，人皆有之，哪个女性不希望自己的身材火辣，小腹平坦，胸部丰满，如果小肚子凸起，即便身材不是很胖，依然让人感觉到你很肥胖，究竟该怎么做才能减掉小肚子呢?很多人绞尽脑汁的想...

蔬菜在日常饮食中起着至关重要不可缺少的作用。而要饮食减肥瘦身自然也少不了蔬菜来助阵了。吃什么菜减肥，瘦身者首先问的问题。在了解自身肥胖原因后，选取那些热量较低但又...

女性喜欢巴掌脸，喜欢自己的脸越来越小，对于女性的这一想法，很多生产厂商将其加以利用，想出了很多忽悠女性朋友的瘦脸谣言，但是很多女性为了追求瘦脸的功效，完全没有去辨别这些谎...

奶制品是每日饮食中必不可少食品，睡前喝牛奶有助于安眠，但是牛奶也是有热量的，很多处于减肥中的人士就会担心，睡前喝牛奶利于减肥吗?会不会影响减肥效果，我们一块来看看!睡前喝...

七日瘦身汤又被成为巫婆汤，含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。通过身体的排便，从而达到一个减肥的目的!七日瘦身汤的具体搭配是怎么安排...

对于很多宅女来说，整天窝在沙发上看电视是件很享受的事情，但是经常窝在沙发上虽然享受，但是却很容易让人长胖，而且在沙发上待的时间越久，人就会更懒惰，这样也就更容易长胖了。现...

久坐办公室的女性朋友，由于工作繁忙，疏于运动，因此腰腹部及大腿小腿很容易增长赘肉。减肥瑜伽是一种不错的减肥方法，下面我们为大家详细介绍，办公室减肥瑜伽，希望能对您有所帮助...

咖啡、豆浆都是减肥不错的饮品，但是单纯饮用黑咖啡很多人都受不了咖啡的苦味。其实想要改善咖啡的味道，最简单的方法就是和豆浆搭配饮用，两者搭配能使减肥咖啡口感滑爽、无苦...

在这个炎炎夏日里，身体总是不想动，跑步累了一身汗，不想去；打球累了一身汗，不想去；这样一天一天下来，身体体重不仅增加了不少，就连皮肤也跟着烦躁的夏天，变的不好起来。那么，在这样的...

宅女一般都是懒得动，可想而知不胖才怪呢?那么宅女怎么才能让肥胖的身材变得纤瘦呢?当然懒人有懒人的减肥方法啦。今天为大家推荐一套手脚并用沙发减肥操，五步就能成就一个瘦...

简单的减肥操，让你塑造性感下半身，赶紧一起来学习一下吧。每天坚持半小时，下一个性感女神就是你。滚动骨盆准备姿势平躺立膝，双腿打开与骨盆同宽，脚掌距离臀部一个脚掌距离，练...

西红柿是非常理想的减肥食物，丰富的营养素满足日常所需的同时还能提高身体代谢率，难怪会被誉为蔬菜界的减肥“天后”。下面我们一块儿来看看常吃西红柿减肥有那些好处!吃西红...

有网友反映，采用过午不食减肥法瘦身后，体重是下降了些，但想减的腰部并没有瘦，倒是胸部缩水了不少。过午不食减肥法难道只减胸不减腰吗?警惕：过午不食减肥方法减胸不减腰案例：我...

21天减肥法是一种通过严格控制饮食进行减肥的方法，利用此法一般情况下一周能够减肥0.9-1.4千克，21天减肥法要求一日两餐，食物选择也有规定。不过，21天减肥法的食物选择范围还是...

虽然社会上有很多减肥误区和传言让人真伪难辨，但是还是有些减肥方法是让人可以获益的，不仅有科学根据，还经过了众多人无数次的实验，对于秋季这样容易增肥的季节，同样有它自己的...

热量过高就会导致肥胖，减肥期间控制一天总热量是必须做到的，热量的来源主要是饮食，因此学会选择食物和控制进食量是关键。小编向你介绍最有实效性的控制热量减肥法，你不必感到...

对于冬季这样一个很容易让人长胖的季节，很多朋友为了身材，经常会选择各种各样的减肥方法来应对冬膘的长成，但是因为贪图减肥的快速，很多人经常会不小心陷入冬季减肥的误区，一旦...

夏季是减肥的季节，最有效的减肥方法当然是减肥瑜伽了。瑜伽减肥能辅助您快速的清除体内的废气，输佐身体的新陈代谢加快。那么，夏季瑜伽教程是什么呢?下面我们为大家详细介绍。...

香蕉对于想减肥的女生来说的确是好水果，香蕉容易消化，运动前吃香蕉能稳定血糖，香蕉所含的热量也能在运动过程中消耗掉。运动中大量排汗会让身体丢失大量的钾元素，而香蕉富含钾，...