在饮食减肥常识中，我们经常会看到营养师在为我们安排一套合理的而减肥餐之后，总是不忘记提醒我们在进餐的时候，注意养成吃饭细嚼慢咽的好习惯!吃饭细嚼慢咽能减肥吗?为什么这...

对于现在的很多单身人士而言，宅在家成为习惯，但若能把时间运用到健身上，那绝对是很有好处的！那么在家如何健身呢？不妨跟着小编一起学习下！当你有空余的时间，不妨开启一番健身旅程...

黑色食物一般营养价值都比较高，这里面就包括黑米。黑米是糙米的一种，有助于减肥，所以黑米减肥法得到了很多人的追捧，下面我们一块来看看黑米减肥为什么效果好?为什么黑米减肥效...

香蕉营养丰富，且富含碳水化合物，就水果减肥餐来说，确实是个不错的选择。自从日本作家相信记录了自己的香蕉减肥过程后，一度造成了香蕉减肥法的流行，那么香蕉减肥法好吗，让专家来...

很多人对户外运动经常有这样一种误解，认为只要进行户外运动，一定要做到大汗淋漓才能减肥，也许正是冲着这种想法，所以很多人会不顾自己身体实际情况，拼命运动，但是在这种观点，对减...

很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是——跑步!通过跑步运动开启自己的塑身计划。那么，跑步真的可以帮助你练出...

减肥要减每一个部位，身体上所有的部位都需要变得瘦瘦的才算是美丽的，腿部也需要变得瘦瘦的才可以，拥有一个纤细修长的双腿是很多女性梦寐以求的事情，这个动作可以锻炼到臀部的...

生活习惯直接影响着体重问题，无节制地饮食最终会造成肥胖，而减肥失败的主要原因也与饮食有关。不当的饮食习惯使身材发胖，也会降低身体健康状况，因此建议想要减肥的朋友，先从改...

瑜伽音乐的选择对于瑜伽选手来说是非常重要，不同的瑜伽动作配合不同的瑜伽音乐效果是不一样的，那么哪些瑜伽音乐是比较适合做瑜伽的呢?下面我们就为您详细介绍一下。冥想音...

不要总想着去称体重一旦开始了减肥计划，相信很多人就会开始过分地重视自己的体重。可是小编要告诉你的是，体重减少≠减肥成功!如果想瘦得漂亮，不再反弹，那么请你一定要做好这样...

如果你想通过健身运动减肥，你有这样一个问题吗：“你能在晚上通过锻炼减肥吗？”虽然不同时间的锻炼效果不同，但只要有锻炼，自然会消耗一定的能量。夜间运动应注意哪些问题？你能在...

大多数MM平时的运动量都很少，不然也不会担忧发胖问题，不想依靠运动变瘦也是很多MM希望的，试问不运动怎么减肥，飞华健康网有几个小点子推荐给大家。采用这些小点子，就不用去健身...

如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。小编推荐：日本最受欢迎的懒人瘦身操每天十分钟快速...

相信大家都知道减肥瑜伽是一种不错的减肥方法，睡前瑜伽是利用瑜伽放松精神和形体，不仅能缓解压力，改善睡眠质量，还可以达到美体减肥的效果。那么，睡前减肥瑜伽有哪些呢?下面我们...

减肥指南：大众健身操入门！有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违，甚至走入误区，继而参健身操锻...

通勤族是什么呢，就是那些每天乘坐交通工具从家里奔向公司的这一类人群。通勤族有着一个共同的特点就是工作繁忙，身体肥胖者占有的比例多，同时身体处于亚健康状态的比较多。那...

咖啡之所以能减肥，是因为咖啡中所含的咖啡因能促进体内脂肪的分解。其实想要咖啡减肥效果更为理想，需要注意的地方还很多，下面就为大家介绍咖啡减肥最科学的4步骤。一、两周...

这个季节里，常见的水果中，少不了大大的柚子!我听朋友说吃柚子是可以减肥的!不知道这种情况是真还是假!我知道常吃柚子是可以下火的!但对于吃柚子是否能减肥我还真不懂!所以我...

游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避...

秋季的到来让天气变得越来越凉，温度也开始慢慢降低，所以很多人为了保暖，会吃很多食物来御寒和保暖，这样大吃御寒法对减肥是非常不利的，不仅不能减肥，还会增肥不止，难道秋天我们就...

知道了常喝普洱能减肥，但也不是所有人喝普洱茶都有很好的减肥效果，普洱茶减肥也挑人，一块来看看普洱茶减肥到底适合什么类型的人群!常喝普洱茶有效击退腹部脂肪普洱茶喜欢腹...

春节马上就要到了，相信很多人都希望自己能够以最美的姿态迎接新春佳节，无论是精神状态还是身体状态，可是这么有限的时间内，人应该怎么快速瘦下来呢?到底有没有什么方法可以助人...

俗话说：对症下药。找到肥胖的原因，才能根治肥胖。今天营养师教你营养减肥。找准病因来减肥肥胖的营养疗法首先看看与肥胖有关的饮食因素：1、不良的进食习惯：不吃早餐，晚餐太丰...

所有的文章都在说爬楼梯减肥有效果，很多人也都建议爬楼梯减肥，那么关于爬楼梯减肥到底有没有效果呢?应该怎么做呢?有哪些注意事项?爬楼梯的减肥原理爬楼梯是一项很普遍的运...

巴掌脸是每一个女生都想要的，但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸。但是我们可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面就教您两个瑜伽瘦脸动作，让您可以拥有一张令...