减肥初期可能你取得的瘦身效果比较明显，但是经过一段时间，可能就没有什么变化了。这个时候想在瘦一些就是难上加难的事情了。那么如何才能瘦上加瘦，创造快速减肥的神话呢?想要...

拥有模特身材是每个爱美女子梦寐以求的，可是很多人都难以摆脱水桶腰的称号，推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽，帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中。1、侧压腿坐姿，右腿伸直...

现代社会生活节奏比较快，可能很多人抽不出时间到健身房锻炼身体，但大家每天都要上班，很多人要先坐公交车，或者走到最近的地铁站，下了公交、出了地铁再走一段路，才能到工作的地方...

胸部是一个女性特殊的部位，它的丰满和弹性更是体现了一个女人的魅力。那么如何快速丰胸，拥有傲人的事业线呢?最佳的丰胸秘籍就是饮食和运动一起进行，坚持每周每次做两次丰胸按...

根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能。给坚...

控制饮食是减肥的关键，那么该如何控制饮食，吃什么东西才有助于减肥呢?怎样安排饮食才能既有效减肥又保证营养均衡呢?你可以借鉴一下如下的一日三餐减肥食谱。减肥时候，坚持“...

排毒一直是成功瘦身的关键，经历了一个冬季的进补，春节减肥更应以注重身体的排毒。下面就为大家带来3款适合春季的自制减肥茶!适合春季瘦身的3款自制减肥茶莲子心绿茶：干品莲...

拥有性感撩人的胸部，是每个女性朋友的梦想的，但是可是很多美眉为了拥有美丽的胸部，往往只会将目光关注在丰胸的方法上，尤其是最近大四女生的借钱丰胸，传的沸沸扬扬，其实很多女性...

想长期有效的减肥，不复胖，就要先从控制内分泌上着手，我们可以借助各种蔬菜水果的作用来抑制脂肪的产生。所以你的减肥餐单中有8种刮油食物是必不可缺少的哦!想要减肥的美眉们...

怎么吃也不胖是太多人的心愿，可梦想很丰满，现实很骨干，有人喝水都会胖。怎么才能多吃也不胖，小编来为大家揭开瘦子们不发胖的秘密，大家可要学好喽，掌握这些“吃”的技巧，自然而然...

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减...

新奇的减肥方法有很多，并且有些方法看上去特别适合懒人们，其中嚼口香糖就是很受欢迎的减肥方法，但也有人提出了嚼口香糖减肥么的质疑。据说嚼口香糖可以增强饱腹感，并且可消除...

最近的一项调查显示，中国人腰围的增长速度是世界之最，目前，中国的肥胖人口已经达到了3.25亿人，远远超过了美国、英国和澳大利亚，而且这个数字目前还在不断持续增长。专家研究后...

一马平川的女人还可以称为女人嘛?此话或许说的有些过，但是作为一个女人，就应该有女人的特色，岂能做胸前无料之人呢?那一马平川的人怎样可以丰胸呢?营养师建议最好还是要饮食丰...

我运动，我美丽，已经是现代城市女性的健康宣言。运动的目的再仅仅再局限于健身了。骑马、拳击这些曾经属于男性专利的运动游戏也渐渐的成为了新时代女性的新宠。拳击娇女娇...

按常理说“鱼与熊掌不可兼得”，然而健康食谱上却能保证营养与减肥同时拥有。营养减肥餐单已成为饮食减肥的最佳选择，而魔芋则幸运的成为这“最佳代言”，营养减肥餐单的代言—...

如果你是一个女人就不要抱着像男人一样“不平胸何以平天下”的想法，来抚慰自己平坦的胸部!这是多么可悲的一件事情啊!是女人就应该有凸显女人的S曲线!如何才能拥有傲人的双...

虽说运动减肥效果很好，但是很多人在坚持了一段时间的运动减肥方法后，竟然会出现体重没有减轻，反而还有加重的倾向，这是为什么呢?一起来看看运动减肥导致体重增重的原因吧。运动...

其实，不吃晚饭并不能必然减肥，科学的吃晚饭非但不会长胖，相反还能够助力减肥。只要把握好吃什么东西，正确的吃，不要吃了就睡，再配合运动，保证让你晚餐吃的舒服还瘦得漂亮!那么，怎样...

快速减肥餐颠覆了饮食减肥在人们就一定是慢吞吞的印象。没错，让你减肥瘦身容颜赛过明星的快速减肥餐就是这么快的瘦起来哦。快速减肥餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早...

在家是可以进行很多肌肉锻炼的运动，对于练肱三头肌的小伙伴，在家也是能够很好开展的。那么在家如何练肱三头肌呢？在家锻炼肱三头肌的方法有哪些呢？需要注意什么呢？不妨跟小编一...

春季天气发干，什么减肥方法最适合春季减肥，春季什么方法减肥最快呢?水果减肥食谱效果不错，不仅有着减肥的速度还有这滋养身体的作用，避免春干的害处。水果在春季什么方法减肥最...

想要成为一个美女，一副修长美腿绝对必不可少，但是瘦腿并且要保持腿部线条好看并不是件容易的事情，想要有用一双修长美腿的你，是不是每天花上一小时或者二个小时的时间走路以达...

想减肥，一周跑步几次最好？跑步减肥，首先需达到到三个基本指标：持续时间30分钟以上;心率130次/分钟以上（青年人）;频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。跑步要达到三个...

对于很多人来说，减肥之所以总是无法成功，就是因为他们没有明确的减肥目标，总是将减肥挂在嘴边，但却不知道自己到底要减成什么样，不明确自己到底要减肥到什么程度才算是真正的减...