据营养师介绍，燕麦是一种高蛋白、低脂肪的食物，不但糖分含量非常少，还含有许多有利于减肥的营养物质。其中丰富的钙和维生素B族都有很好的促减肥功效。多种矿物质和纤维素还可...

如何减肥，对于，现在的朋友来说，健康的身体是很重要的，谁都不希望自己拥有一身的肥肉，那么，怎么办呢，减肥呀，真的可以减肥瘦身吗，其实，这些方法是减肥的最佳方法。感兴趣的你可以随小...

健康才是美，过于肥胖当然不美，因为肥胖的身体里面积存了大量脂肪，会诱发多种疾病，而影响身体健康。在很多人的意识里，减肥是件痛苦的事情。有很多人认为美食与减肥水火不容，其实...

相信每一位减肥者的家里都有一个不可或缺的东西，那就是体重秤!你的家里可以没有健身减肥的体育器材，但是一定不会没有体重秤这个东西吧!那么如何利用好体重秤，让减肥信心更加...

想要紧翘的臀部的MM，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位。练习这些必要的动作，有绷紧臀部的肌肉的作用。使臀部肌肉不再松松垮垮，臀部...

女人比较在乎的就是自己的身材，所以减肥一直是女人口中不变的话题。想要一个窈窕健康的身材，就需要你做足减肥的功课，这样才能很快拥有一个健康窈窕的身材。那么首先让我们来...

春节是大家一起聚会的好时机，这个时候很多平常不见的朋友在这个时间里都会聚一聚，聊一聊。如果自己的身材发福，聚在一起难免会遭到朋友们的嘲讽。这个时候就需要你在春节前减...

有不少的人在减肥之路上很容易陷入这样一个怪圈那就是减了又增了，增增减减总是摇摆不定!怎么减肥不复胖呢?专家建议，养成一个好的生活习惯相当重要!一起让我们去看看专家建议...

芭蕾舞不仅可以塑身型而且还能有助于你瘦身，下面就来看看几个简单的减肥芭蕾舞步吧。美臀舞步平躺在垫子上，手肘弯曲放于胸侧，双脚弯曲，手脚用力将身体撑起。将臀部向下沉，同...

良好的饮食是健康减肥的开始，可是让很多减肥人士苦恼的是，想要减肥去不知道该如何科学搭配减肥食谱。其实科学减肥食谱主要做到均衡营养素，合理分配脂肪、蛋白质、碳水化合物...

女人最爱美丽，也最爱发胖，尤其是一过30岁，脂肪可能就不会由着你来控制了。观察一下身边的30+女性，还能保持苗条体态的并不多。那么30岁女人发胖的原因有哪些?当我们知道了这些...

减肥吃好早餐很重要，很多营养师给出的减肥早餐中都会推荐一款食物，那就是燕麦。为什么早餐吃燕麦减肥效果好呢?一块来看看!燕麦做早餐让你加倍瘦身《美国营养协会期刊》发表...

好身材需要好习惯的支持，养成减肥好习惯，就不会再觉得这是一件多么痛苦的事情。比如给自己一些鼓励;外出多走路;在饭前喝杯水;自己做饭吃等，这些都是很健康的生活习惯。飞华健...

爱吃零食和宵夜是肥胖人士共同的特点，一到晚上人闲下来了嘴巴可闲不下来，这时想吃东西就选西红柿吧。享受口福的同时增进饱腹感还能有效防止肥胖，久而久之，它还可以让你戒除那...

卷腹对于强身健体和练习腹肌的作用很多，但是一定要掌握正确的方法，也要清楚练习卷腹的时长和频率。卷腹是我们常见的一种运动，主要练腹部肌肉的，对减肚子也是有一定的好处的。...

减肥操有很多种，长期坚持大都可以达到一定的减肥效果。要针对特定部位减肥，还是要使用针对性减肥操。以下介绍的是5个针对性部位的减肥操。&g;&g;&g;5步减肥操节约你的时间解除肩...

节食减肥很多减肥人士管用的快速减肥方法，但是最后大都以失败告终。节食减肥最开始效果不错，为什么节食减肥会失败呢，我们一块来看看!一、厌烦节食节食减肥需要的是坚持，如果...

青春期的少女身体发育加快，第二性征也开始发育，身材逐渐变得丰满。虽然在青春期，随着身体发育的需求增加，如果不注意控制饮食和增加运动，很容易胖起来。有的少女就可能采取节食...

在饮食减肥的路上，有很多减肥知识的盲点很多人都会容易混淆。对于饮食减肥这个事情，很多人都会认为吃主食不减肥，并且他们认为吃主食会让身体中摄入的淀粉变成脂肪堆积在身上...

很多女性朋友为了快速拥有一副好身材，都会盲目的跟随或尝试一些网络或是当下流行的减肥方法!殊不知有的快速减肥方法已经让你陷入了减肥误区，不仅仅没能拥有一副好身材，反而把...

很多女性朋友为了减肥，差不多是使出了浑身解数，可以最终的结果却不是令人满意!为啥减肥总是失败呢?这其中有很多隐藏的生活恶习，会让你的减肥计划功亏于溃!下面的这五大恶习，就...

七日瘦身汤虽然瘦身效果显著，可是很多人却难以接受七日瘦身汤怪怪的味道，而无法坚持食用，今天就来为大家介绍几款不同做法的七日瘦身汤，让美味的汤品帮助大家同时又排毒瘦身!瘦...

低腰牛仔裤向来是很多女性的喜好穿着，既流行又性感，如果腰腹部线条优美的话，还能更加凸显你的线条美，在很多女性朋友的观点里，低腰牛仔裤不仅会体现你的线条美，长期穿，还能让你瘦...

黄瓜鸡蛋减肥法是目前比较流行的减肥方式，很多人想减肥的人士不禁会问，黄瓜鸡蛋减肥法到底好吗?先看看黄瓜鸡蛋减肥法的瘦身原理吧!黄瓜鸡蛋减肥法瘦身原理一、黄瓜：现代药...

在网络中盛行着一些饮食减肥方法，它们打着健康、有效、快速的旗号招摇过市，并且有不少求瘦心切的朋友被其误导，不幸掉进了饮食误区中。那么这些饮食方式真的像描述中那样有神...