在生活中，完美的腹肌，是多少男士的追求，但是有的付出和别人一样的时间却得不到一样的效果，这是因为没有掌握科学的锻炼方法，下面小编为大家介绍写锻炼腹肌必不可少的动作，让你拥...

想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧!小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚...

有什么训练设备只需花费十块钱，又能够塞进旅行箱，老少咸宜，并且在增强心肺功能的同时锻炼肌肉力量，还能在短短15至20分钟内燃烧掉一条巧克力棒的热量?答案就是一根简单的绳子。...

水果减肥固然是饮食减肥里不可或缺的一部分，但是水果也不是什么时候吃也可以的。比如空腹时有些水果还是不要吃的好。这里就空腹时不宜吃的水果种类列个水果减肥食谱，希望肚...

春节将至，很多朋友聚在一起免不了会大吃大喝一顿，这个特殊时期饮食的不规律性，很容易引起人们的肥胖症哦。如何减肥才能成功避开春节胖呢?飞华网营养师为大家推荐春节饮食热控...

强身健体的有效方法之一就是运动，我们锻炼身体一般会有这几类，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身运动，接下来小编就为大家介绍一项人们经常做的运动就是打羽毛球，那么打羽毛...

减肥是现在已经很多人都在做的事情，但是每个人减肥的方法都是不一样的，那您知道原地跑步减肥的效果如何吗?你您知道原地跑步的注意事项是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关...

年假即将到来，姐妹们的减肥计划也开始面临大挑战，对于OL来说，年假期间怎么做才能保证自己不长胖呢?尤其是面对众多美食的考验，如此惬意的休闲时光，做到那些事情，可以让自己成功减...

经过科学证明红酒减肥法是一个不错的减肥方法，红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，促进新陈代谢，从而能达到一个减重的目的!搭配上奶酪会让红酒减肥效果更好!下面就...

香蕉减肥法自从流行就一直备受减肥人士的追捧，众多明星为了快速瘦身也会选择香蕉减肥法，可见香蕉减肥功效确实不小，在这里营养师也要提醒大家，香蕉减肥也有弊端!香蕉减肥法有利...

处于大都市工作的人们都会感到生活节奏很快，尤其是通勤族，这样的感觉更加强烈。这样的快速的生活节奏不仅仅让我们工作繁忙，同时也觉得少去了很多运动的时间，所以身体久而久之...

踏板操，因其踏板具有的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，还能提高人的心肺功能。是一种...

都说仰卧起坐能够瘦小腹，这是真的吗?为什么有人一直在做感觉效果不大。专家分析仰卧起坐属于有氧运动要有科学正确的方法才能达到效果。小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚腩...

每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧您的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的一种新...

在减肥这条道路上，有的人减肥成功了，有的人减肥却失败了，并且我们经常听到的更多是减肥失败的抱怨声。难道是我们使用的减肥方法不对吗?但是有的人讲，这个减肥方法真的是找到的...

立卧撑绝对是一个很好的锻炼方法，相对俯卧撑比较相似，但是效果还是不同的。那么立卧撑具体方法应该是怎样的？不妨一起来好好的看下！想要做好立卧撑的话，掌握关键的动作要领是必...

如今的社会发展相当的快，身为时尚一族，如果只是一味的用服装来装饰和掩饰自己的肥胖的身材，并不是治本之计!马上面临着十一黄金周的长假，这次国庆节和中秋节连在了一起，八天的假...

女人没有丰满的胸部，怎么能称之为一个女人呢?胸器逼人会让一个女人更加的自信，那么怎么丰胸效果比较好呢?丰胸吃些啥效果比较快和明显呢?飞华网营养师为你推荐三款丰胸食品，让...

研究表明茶叶中的茶多酚不仅有抗衰老功效，还能促进脂肪的燃烧，所以茶饮一直是受到减肥人士的欢迎，但是在这里需要提醒大家的是，减肥喝茶还需注意4点。1、喝足量的茶才会有减肥...

蜂蜜醋减肥法也是大家稀松常见的方法，虽说蜂蜜中含有糖分，但是这种糖分是能燃烧脂肪的!它是一种天然营养品!因此蜂蜜是有助于减肥的!在蜂蜜中加入白醋效果会更好!因此就有了...

看了胖人们减肥的艰辛和痛苦后，现在还没有胖起来的人们，是否应该警醒了呢，除了管好嘴巴不要大吃大喝外，为了防止脂肪在不经意间堆积，每天睡前不妨做做以下这套准减肥操。&g;&g;&g;超实...

有些女孩子其实并不是很胖,只不过像腿部这种应该纤细的地方肉比较多,因此瘦腿成为减肥中的热门.不过,瘦腿是比较麻烦的事情,尤其是小腿,那么最近比较火的减肥瑜伽能消除小...

有些人特别容易反复发胖，或是根本难以减下来，导致肥胖最常见的原因之一就是“吃”，馋嘴的坏习惯改不掉，控制不住自己总想吃零食，这样一来还怎样成功减肥?所以在减肥前先学会如何...

很多女性会选择普洱茶减肥，不仅具有养生功效，对于消除腹部赘肉也有不小的功效。那么女性经期可以喝普洱茶吗?女性经期面临大量的血液流失，这个时期一般需要进补，但是很多女性为...

喝咖啡能减肥吗?只要掌握了正确喝咖啡的方法以后，喝咖啡就能减肥瘦身!如果能在享受咖啡美味的同时，还能减肥那是再好不过的，咖啡能提神，这个众所周知，喝咖啡能减肥瘦身又是为什...