长期便秘易造成腹部脂肪的堆积，所以想要瘦腹一定要先解决便秘。用土豆代替主食，长土豆不仅可以减少脂肪摄入，还能预防便秘的发生。土豆做主食2周变身小妖精土豆减肥食谱一：煎...

瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。下面就让我们的专家为您简单介绍一下瑜伽方法要怎样做，希...

如今减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，而瑜伽受到了众多减肥者的追捧，但是减肥瑜伽的饮食方面也是要注意的。瑜伽专家认为，如果要有效减肥，减肥瑜...

想要快速瘦脸除了针对脸部的运动，瘦脸饮食也是很重要的一个方面，那么想要瘦脸吃什么效果好呢?现在小编来为大家介绍3种瘦脸食物组合，让你轻松吃出巴掌脸。3种食物组合吃出巴掌...

减肥多喝粥，养生又瘦身。在任何时节，喝粥都具有很好的养生功效，特别是处于炎热的夏季，多喝粥不仅能养生，还有很好的瘦身功效。下面小编就为大家推荐几款适合夏季的瘦身粥，让你轻...

许多的人都知道瑜伽，瑜伽音乐，但是大多数的人都不曾对印度瑜伽音乐了解多少，下面就给大家介绍一下印度瑜伽音乐。赶快试一试配着印度瑜伽音乐舞动起有力度的瑜伽舞姿吧。“音...

忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐睡前瑜伽减肥教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情。贴背前屈式，这个动作能有效地锻...

瑜伽是静态的有氧运动，因此练习瑜伽不易感到疲劳，效果却非常神奇。练习瑜伽不仅可以瘦身，还可以增高。下面我们一起来了解瑜伽初级教程，希望能对您有所帮助。瑜伽增高作用常被...

减肥水果一直是减肥人士最爱的食物，特别是夏季，吃水果不能能帮助解暑，水果中丰富的膳食纤维还能帮助身体预防便秘的发生。下面我们一块儿来看看适合夏季食用的减肥水果吧!5款...

肥胖问题越来越严重，减肥成为一个世界性的话题。过度肥胖容易引起很多疾病，减肥就是降低疾病发生率的一种方法。减肥有很多专业性的方法，也有很多日常小常识。如果您没有时间...

夏季是凸显身材的好季节，眼见周末约会就要来临，你却还在为穿不了漂亮裙子而忧心。那就试试快速减肥食谱吧，用白粥做主食，短短的3天就能轻松减掉肚子上的赘肉。白粥做主食3日快...

众多减肥食物中，果蔬有着不可忽视的功效。想要瘦腰，蔬果减肥食谱就能帮忙。下面就为大家推荐4款蔬果减肥食谱，帮助你成功塑腰型!有效塑腰型推荐4款蔬果减肥食谱1、胡萝卜汁+...

如果你正在控制饮食减肥，那你一定要警惕下午4点多钟这段时间，因为这段时间是最容易向零食屈服的时间，一不小心你的减肥防线就会被突破，使减肥计划无疾而终。&g;&g;&g;初春时节养好肝...

夏季怎么减肥，充分利用好夏季的水果，既简便又有效!夏天，西瓜是常见的水果，所以西瓜减肥是个不错的减肥方法!那么西瓜减肥为何这么棒呢?其中的科学减肥道理是什么呢?西瓜减肥为...

很多MM每天晨起就喊着“减肥”的旗号，尝试各种减肥方法，并坚持不懈。可一段时间下来，减肥效果不明显甚至看不出减肥。这很可能是坚持了错误的减肥方法。今天我们就来看看这4种...

其实准妈妈进行产后瑜伽会有很多好处的，对此，下面就一一罗列，希望对您有所帮助。恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除...

目前，瑜伽减肥已经成了一种减肥的新时尚，可是，据了解，瑜伽的减肥效果不是很好。那么，如何提高瑜伽减肥的效果呢?一起来了解。1、尽量用完全呼吸法或腹式呼吸法。呼吸对瑜伽的作...

高血脂，是减肥过程中需要注意的疾病之一。高血脂并不只出现在肥胖者身上，它包括了甘油三酯、胆固醇、高/低密度脂蛋白代谢异常等多方面内容。随着各种减肥方法应运而生，先不说...

荷叶减肥瘦身水深受白领瘦身族的喜爱，而且非常适合夏季饮用，有很好的清脂、排毒、去火的功效。而且荷叶能润肠，饮用荷叶减肥瘦身水还能预防便秘的发生。一块儿来看看荷叶减肥...

很多美眉认为，花草茶更多的功效在于美容养颜，其实花草茶只要你懂得搭配，也能具备排毒减肥的功效。下面小编就来教你如何DIY减肥花草茶吧!1、薰衣草茶功效：薰衣草能够镇静安神...

水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。这种水中减肥瑜伽是瘦身塑形的新方法，我们一起来了解。瑜伽强调对姿势...

喜欢面食的女性，由于从面食中摄取了较多的淀粉，又缺乏运动，所以总是容易发胖。既不想让快餐让身材走形，又没有办法不吃，怎么办?喜欢吃面食女生的减肥秘诀一、爱吃干面类建议：没...

我们常常能看到或听说某位明星在短短的时间内惊艳瘦身，让人羡慕不已。为什么这些明星们能&g;&g;&g;完美减肥计划像陈妍希一样瘦身BieySpeas:即使讨厌水果和蔬菜，也减肥9公斤B...

在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在...

肥胖有很多种情况。观察表明，大多数都是由于不良或者不合理的家庭和工作等生活习惯导致的。如果我们能合理控制或改正这些不良习惯，相信会在一定时间段内见到瘦身的效果。&g;&g;&g;...