蛋白质相当于脂肪的燃烧器，适当的补充蛋白质可以帮助人们在消化时多燃烧35%的热量，从而达到减肥的神奇效果，下面小编就给介绍3种饮食减肥秘诀迅速消耗热量，爱美的你快来学习一...

做为排毒减肥不错的方式，半断食排毒减肥法受到一些瘦身专家的认可，相比于绝食减肥，半断食排毒减肥法更能被大众接受，下面我们一块儿来细数半断食排毒减肥法有哪些好处吧!1、让...

水桶一样粗腰的MM不用在为了减肥而节食，也不要在吃减肥药了，那些都会影响自身的健康，下面给你们介绍的时几个简单的瑜伽动作，可别小看了这几点，它能够帮助你们收腰细腿奥，赶快试...

瑜伽不仅可以锻炼身体还可以进行减肥，那么，练瑜伽的好处都有哪些呢？减肥瑜伽的优势都表现在那里呢？1.塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。2.稳定神经系...

其实，瑜珈并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。而瑜珈在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。那么，塑形减肥瑜伽是怎样的呢?...

俗话说得好“病从口入”，肥胖又何尝不是呢?哪个胖孩纸前提不是一个吃货?你哪个胖孩纸能管住自己的嘴巴?管住自己的食欲和胃。当然，很多时候只要吃的科学合理，也不会造成肥胖。...

首先，我们要知道控制饮食的热量，每日减少摄取的卡路里总数，但这并不代表我们要吃得很少，盲目节食的话身体会缺乏能量，这样肌肉就必须被迫释放能量来供给身体，而肌肉一旦减少，那么...

有很多美女都囔囔着要减肥，但是却不了解减肥的本质，使用一些不健康地减肥方法搞坏了自己的身体才后悔莫及。小编在这里和各位美女分享自己整理的4条减肥小常识，想要减肥，先看了...

喝茶能提神，所以很多白领女性都爱饮用茶饮。其实只要选对茶饮，不仅能提神醒脑，还能帮助身体排毒减肥。今天小编就为你搜罗了7款最有效的排毒减肥茶，让你轻松好身材!5款美味茶饮...

豆浆热量极低，但却富含利于人体吸收的蛋白质，所以非常适合减肥期间食用。这也是豆浆减肥法流行的原因。其实喝豆浆不仅减肥效果好，采用豆浆减肥法时还有一定的保健功效。下面...

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢?尽管瘦身运动会减小胸部，但做...

提到糖，不少姑娘们都会心有余悸，它放佛让好不容易辛苦瘦下的一斤不费吹灰之力的长回来!日常生活中也确实有不少糖份不容小觑的食物，它们并不一定有甜味，但你需要时刻注意，记得控...

相信很多MM都知道在月经期这段时间内减肥可以事半功倍，但是要怎么减才能保证身体健康又能甩去脂肪呢?下面就教大家如何利用经期减肥，让你轻松甩去脂肪无烦恼!&g;&g;&g;春季减肥秘籍...

随着瘦身瑜伽的流行，越来越多的人买一些瑜伽书在家练习。那么，自学瑜伽的好处有什么呢?下面我们为大家详细介绍，希望能对您有所帮助。有的为健康，有的为内心平静，有的为减肥健...

一双修长纤细的美腿会给女人的视觉形象大大提分，腿部是权威调查中，男人眼中女人最性感的部位之一。经历了古代的保守观念，现代开放的女性们，再也按捺不住内心对美的渴望，将这一...

慢慢的温暖的春天就要过去，初夏即将来临，在这个展示唯美身材的季节里，肥胖的身躯怎样健康瘦身呢?这当然就需要我们善于抓住夏天这个季节特色，充分利用蔬菜和水果，达到一个健康减...

瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又...

一般的瑜伽练习者，如果经济不宽裕，购买国产牌子就行，价格一两百左右，下面是给大家介绍瑜伽服装的好牌子。做瑜伽运动还是穿着棉制有弹性的运动衣好?瑜伽服的选择是很关键的，因...

瑜伽是减肥健身的好运动，对于女性而言，练习瑜伽不但可以瘦身还能拉伸肌肉，锻炼身体柔韧度，下面就介绍一下坐姿侧展式瑜伽教程。功效：1.消除腰两侧多余脂肪;2.脊柱的弹性得以...

减肥最忌讳的是该瘦的地方没瘦，不该瘦的地方却瘦了，所以所减肥一定要用对方法才能事半功倍。这两招上身减肥瑜伽就是针对上身手臂、肩膀、背部进行锻炼的。1)前臂支撑式1、...

我们每个人的身体体重的变化，与身体的荷尔蒙分泌有着很大的关系。胰岛素能让血液中的糖分保持平衡，阻止脂肪囤积。那么该怎么利用胰岛素来帮助减肥，控制好体重呢?胰岛素是由...

好多人看来选购瑜伽服是很简单的事情，只是一味的追求着美观漂亮，其实瑜伽服更应该追求的是舒适和宽松，这样才能练习出完美好看的瑜伽。舒适自然为主若是您看过印度瑜伽人的...

无毒一身轻，身体排毒正常不仅心情好，还能让你永远迷人身材，排毒减肥不仅能让身材好，还能拥有好皮肤，所以想减肥首先要解决便秘。下面就一块儿来看看排毒减肥具体的饮食方法吧!无...

果蔬一直是减肥人士最热衷的食物，因为果蔬的热量低，而且富含膳食纤维，很容易产生饱腹感。但是专家在这里也要提醒大家，减肥吃果蔬，只有注意方法才能助瘦身，否则只会越吃越胖!减肥...

酸奶是诸多减肥女性非常热爱的食物，不仅营养丰富，还能有助于肠胃的调理，缓解便秘，这也是酸奶减肥法为什么受欢迎的原因。但是专家在这里需要提醒大家的是，酸奶的热量并不低，过量...